Comment surmonter bipolaires changements de personnalité

Les anomalies de la chimie du cerveau et de l'activité neuronale sont responsables de changements d'humeur , de dépressions profondes et sombres à hauts énergétiques , associés au trouble bipolaire, aussi appelé maniaco-dépression . Le trouble bipolaire couvre toute la gamme de légère et intermittente à sévère , avec des cycles rapides . Des changements de personnalité d'accompagnement - y compris la tristesse , le désespoir , l'hyperactivité , l'irritabilité , perte de jugement , l'intolérance et la rage - peuvent être dévastatrices pour les relations et peuvent rendre le travail impossible . Si une personne bipolaire s'engage à être responsable , il existe des stratégies d'auto-soins qui peuvent aider. Instructions
bonne pratique Self-Care
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Recevez , sommeil régulier suffisant . Si vous ne dormez pas assez, vous êtes plus susceptibles de devenir maniaque ou hypomaniaque . Même en restant éveillé pour un film fin peut jeter une personne bipolaire hors piste et précipiter des changements de personnalité extrêmes .
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Consulter un médecin . Le trouble bipolaire est difficile et parfois impossible à soulager avec des remèdes naturels; médicament peut être nécessaire . Soyez conscient qu'il est extrêmement dangereux d'arrêter de prendre votre médicament .
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Faites-vous tester pour des problèmes de santé connexes . Beaucoup d'autres conditions peuvent coexister avec le trouble bipolaire; il s'agit notamment de la maladie cœliaque ou intolérance au gluten , le syndrome prémenstruel , l'hypothyroïdie , ou l'histamine déséquilibre . Correction des carences en nutriments , équilibrer les hormones et d'éviter les substances irritantes peut faire des épisodes moins graves . Certaines conditions co- survenant peuvent être difficiles à diagnostiquer. Naturopathes peuvent tester et traiter de nombreux troubles sub-cliniques .
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Curb votre consommation de caféine, l'alcool , le tabac et la malbouffe . La caféine peut augmenter l'anxiété , l'alcool peut altérer le fonctionnement du cerveau , et le tabac peut rendre votre corps moins en mesure de réagir au stress .
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Essayez ensemble des aliments alimentation riche en protéines de fibres végétales et de haute qualité . Les aliments tels que le tofu , le quinoa , le riz brun , le squash , le céleri , les poivrons rouges , le brocoli et les légumes verts à feuilles sombres , peuvent aider le corps et l'esprit face au stress .
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Mangez beaucoup de sauvages capturés poissons d'eau froide ou de prendre des suppléments d'huile de poisson . Des études ont suggéré que les oméga- 3 les acides gras de ces sources peuvent promouvoir des périodes d'humeur stable plus. Autres sources d'oméga - 3 les acides gras comprennent les noix, les graines de chanvre , graines de lin , graines de chia , et les algues bleu-vert comestibles tels que la spiruline . Lors de l'achat des suppléments d'huile de poisson , assurez-vous que l'étiquette précise que le produit est exempt d'hexane , le mercure ou d'autres polluants .
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exercice . Il ne prend pas beaucoup; une marche rapide de 30 minutes de marche chaque jour aide à stabiliser l'humeur et améliore la santé globale .