Conseils sur bipolaire Dirorder

Le trouble bipolaire est considéré comme une condition récurrente ; il est commun pour les personnes diagnostiquées à la rechute , mais cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas toujours mener une vie pleine et productive . Mis à part un traitement médical , il existe une variété de choses que vous pouvez faire pour vous aider à surmonter les sautes d'humeur qui perturbent votre vie . Vous devez d'abord être prêt à apprendre au sujet de votre diagnostic et prendre le temps de participer à votre traitement . Comprendre votre diagnostic

Une fois que vous avez été diagnostiqué avec un trouble bipolaire , il est essentiel pour vous de saisir pleinement ce que ce trouble est et comment elle est traitée . Le plus vous vous renseigner , mieux vous êtes équipé pour faire face à votre état

Un excellent livre à lire est , " Le trouble bipolaire: Guide pour les patients et les familles , " . Par le Dr Francis Mondimore , MD . Dans son livre , le Dr Mondimore explique tout, de la maladie elle-même les effets secondaires des médicaments de traitement et comment les éviter . Il est aussi honnête, expliquer les hauts et les bas émotionnels vous pouvez vous attendre que vous vivez avec un trouble bipolaire .
Participer à votre traitement

Maintenant que vous savez ce que votre trouble est et les options de traitement qui s'offrent à vous , de participer activement à la planification de votre traitement . Ne pas avoir peur de poser des questions à votre médecin ou exprimer votre opinion sur un médicament spécifique . Rappelez-vous, vous avez à vivre avec les effets secondaires .

Vous devez également , à coup sûr , prendre votre médicament chaque jour comme prescrit. Même si vous vous sentez comme si vous êtes mieux , arrêter vos médicaments pourrait avoir des répercussions graves et vous faire une rechute . Consultez votre médecin avant de faire des changements qui pourraient être préjudiciables .

Patience est peut-être le plus grand morceau du puzzle dans votre traitement . Il peut prendre des semaines ou des mois avant que vous et votre médecin à trouver le bon plan de traitement pour vous ; il ne se produira pas du jour au lendemain

Rejoignez un groupe de soutien

Vous êtes sûr d'avoir des jours où vous vous sentez triste ou déprimé . ; cela fait partie de la maladie. Pour cette raison, il est important d'avoir un cercle fort de soutien , que ce soit des amis ou de la famille , qui seront là pour vous parliez à un préavis d'un moment. Il est également une bonne idée de vous entourer de gens optimistes ; ils peuvent avoir la possibilité de remonter le moral plutôt que vous rendre plus déprimé que vous pouvez déjà être .

Rejoindre un groupe de soutien pour les personnes souffrant de trouble bipolaire est une autre option à envisager . Alors que vos amis et votre famille peuvent vous fournir le soutien affectif dont vous avez besoin dans un pincement , ils ne peuvent pas toujours comprendre ce que vous vivez et comment vous vous sentez . S'entourer d'autres connaissent le même problème peut être réconfortant et vous faire sentir moins isolés .
Surveillez vos humeurs

Sachant ce qui déclenche un épisode de manie ou de dépression peuvent souvent vous aider à arrêter l'épisode avant qu'elle ne prenne plus complètement. Création d'un diagramme de l'humeur peut vous aider à le faire. Sur votre liste de tableau la date , votre humeur et ce qui s'est passé juste avant votre humeur changeante . Vous devriez aussi mentionner la saison , votre rythme de sommeil et de tout événement qui a eu lieu ce jour-là , comme une confrontation au travail ou de recevoir de bonnes nouvelles dans l'e-mail . Après deux ou trois semaines, vous commencerez à remarquer que les événements spécifiques ont un impact sur votre humeur ; cela vous aidera à éviter ces événements ou à concevoir un plan pour changer votre humeur une fois que vous remarquez qu'il commence à changer .
Ne une routine

concevoir une stricte routine quotidienne et rester avec elle chaque jour . Par exemple , le sommeil trop ou trop peu peut provoquer un épisode maniaque ou dépressif . Une fois que vous savez combien vous avez besoin de repos , définir un coucher spécifique et régler votre réveil pour exactement huit heures plus tard ; ce qui garantit que vous obtenez le reste vous avez besoin.

intégrer l'exercice dans votre journée à coup sûr. Cela peut vous aider à libérer stress accumulé et de l'aggravation , prévenir un épisode dépressif d'avoir lieu .

Enfin , maintenir votre routine , peu importe quoi. Manger à la même heure chaque jour , prendre le même chemin pour travailler et mettre de côté le temps pour la détente . Cette structure peut aider à prévenir les sautes d'humeur de se produire parce que vous savez à quoi s'attendre et quand s'y attendre.