Vivre avec des balançoires bipolaires de l'humeur
Le trouble bipolaire peut être une maladie mentale invalidante. Avec un traitement approprié et un plan de gestion , quelqu'un avec un trouble bipolaire peut mener une vie pleine et satisfaisante . Habituellement, il sera une combinaison de techniques et de traitements pour aider quelqu'un à gérer les sautes d'humeur bipolaires plutôt que une chose . En fin de compte la responsabilité de gérer les sautes d'humeur bipolaires réside avec la personne en proie à ces sautes d'humeur . La personne a besoin d'une équipe de soutien en place qui peut aider à gérer les sautes d'humeur . Une introduction au trouble bipolaire trouble
bipolaire est un trouble de l'humeur où le patient éprouve des changements d'humeur de manie , une humeur euphorique souvent élevé , à la dépression . Le patient peut ressentir hypomanie , qui est une forme douce de manie , ou la manie dysphorique , qui est la manie sans l'euphorie . Certains patients éprouvent également un épisode mixte , qui est quand un patient éprouve des symptômes de manie et de dépression en même temps . Les quatre sous- types dans le spectre bipolaire sont> bipolaire I, II , non spécifiés ailleurs ( NOS) et la cyclothymie . Ce trouble se manifeste généralement à l'adolescence ou l'âge adulte , mais parfois présente dans l'enfance .
Reconnaître vos symptômes et déclencheurs
Pour gérer vos symptômes et vous déclenche devez d'abord reconnaître ce qu'ils sont. Pas tout le monde avec le trouble bipolaire a les mêmes symptômes , mais les symptômes de manie possibles incluent: moins besoin de sommeil , des pensées rapides , une élocution rapide , le niveau d'activité accru , l'euphorie, l'hypersexualité , des dépenses effrénées , de l'irritabilité , aggravation , comportements à risque , l'augmentation de la confiance et un sentiment de grandeur . Les symptômes possibles de la dépression incluent : la tristesse, la diminution de l'intérêt dans les activités que cette personne utilise pour profiter , pensées suicidaires , l'insomnie , le gain ou la perte de poids , problèmes de concentration , les décisions de la difficulté à faire , se sentir coupable et de désespoir
Un déclencheur (aussi . appelle un facteur de stress ) est quelque chose qui provoque un changement de l'humeur et ils peuvent être différents pour chaque personne. Reconnaître et d'éviter les déclencheurs lorsque cela est possible peut être d'une grande aide dans la gestion de votre maladie . Déclencheurs possibles: ne pas avoir un horaire de sommeil régulier , abusant de l'alcool ou de la drogue , de la thyroïde et d'autres conditions médicales , les médicaments de la dépression ( peut déclencher la manie chez certains), pas de prendre vos médicaments , les variations saisonnières , l'emploi et /ou changements de vie , les vacances , et maladie .
Un diagramme de l'humeur peut vous aider à reconnaître et à suivre vos symptômes et les déclencheurs . Il peut également être utile à votre équipe médicale. Un journal simple peut être utilisé aussi bien. Il peut être difficile de reconnaître et de voir tous vos symptômes et les déclencheurs . Votre famille et vos amis peuvent être une excellente ressource pour vous aider à reconnaître vos symptômes et les déclencheurs .
Techniques pour la gestion de vos symptômes
un des principaux moyens de gérer votre trouble bipolaire est un traitement approprié . Précision des rapports de vos symptômes à votre équipe médicale est un élément clé dans le traitement approprié . Il est également important de prendre vos médicaments régulièrement, surtout quand vous vous sentez comme vous n'en avez pas besoin . Il est commun pour une personne d'arrêter de prendre des médicaments quand il se sent comme il ne sera plus besoin. Lorsque vous arrivez au point où vous vous sentez comme vous n'avez plus besoin de médicaments , cela signifie que votre médicament est efficace , et si vous arrêtez de prendre vos médicaments , vos symptômes reviendra.
Un autre outil important que vous pouvez utiliser pour aider à gérer votre trouble bipolaire est de vivre une vie équilibrée . Obtenez un sommeil régulier , l'exercice quotidien , manger des repas réguliers , parlez à votre médecin au sujet de la consommation d'alcool et d'éviter les drogues récréatives . Il sera également utile si vous remplissez votre thème humeur ou un journal quotidien , prendre vos médicaments sur une base régulière , parlez-en à votre famille et amis , et faire une liste de qui vous pouvez appeler au cas où vous avez besoin de parler .
travail peut être difficile quand vous avez un trouble bipolaire . Vous pouvez prendre quelques mesures que vous pour vous aider au travail . Prenez de petites pauses , casser les grandes tâches en tâches plus petites , obtenir un sommeil régulier , utiliser des calendriers et /ou des planificateurs pour vous aider à gérer votre temps et d'éviter les déclencheurs au travail . Assurez-vous de vérifier auprès de votre employeur pour voir si elles offrent des programmes de soutien comme une partie de votre programme d'avantages sociaux .
Il est également important d'avoir un réseau de soutien . Gardez une liste avec vous de ce que vous pouvez aller quand votre maladie devient difficile ou que vous vous trouvez au suicide . Cette liste peut inclure la famille , les amis , les membres de votre église , clergé , votre thérapeute , médecin ou d'autres membres de la communauté bipolaire . Vérifiez votre région pour voir si il ya des groupes de soutien locaux qui répondent . Si vous pensez au suicide , il est temps de parler à quelqu'un . Si vous n'avez pas n'importe qui vous pouvez parler ou ils ne sont pas disponibles , appeler le 911 ou 1-800-SUICIDE .
