Comment exercer pour le trouble bipolaire

Traiter avec le trouble bipolaire est un défi sur une base quotidienne . Bien que les médicaments peut être utile pour certains, beaucoup hésitent à l'utiliser parce qu'ils craignent d'être sur - médicamenté par un psychiatre . Que vous choisissiez ou non de prendre des médicaments , l'exercice peut être utile dans votre guérison et dans la lutte contre ce diagnostic grave . Selon psycheducation , org , de nombreux malades bipolaires ont témoigné que l'exercice est la façon la plus utile de traiter leur maladie . Instructions
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Obtenir clair sur votre motivation . Selon John McManamy , « à quoi bon? Je suis littéralement couru pour ma vie , c'est pour ça. Je n'ai presque pas sors de ma dernière dépression majeure et la perspective d'un autre est tout simplement trop horrible à contempler . Ne vous méprenez pas , l'exercice peut être aussi efficace que n'importe quel antidépresseur , plus vous n'avez pas prendre du poids. Le seul hic est que vous devez sortir et faire " . S'il vous plaît voir les informations de ressources pour un article inspirant écrit par John sur la façon dont l'exercice vraiment aidé à surmonter le trouble bipolaire .
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Commencez par prendre une marche . Il ya fantastiques bandes d'entraînement pour la marche en place à la maison , si les conditions météorologiques et les adhésions de gym posent un problème . Sinon , optez pour une promenade dans votre quartier , ou frapper la salle de gym locale pour une promenade sur le tapis roulant . Un tapis roulant est une option amusante , car il peut vous aider à garder une trace de combien de miles vous avez parcouru . Définition d'une norme plus élevée pour ce est une excellente idée .
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Inscrivez cours de yoga pour débutants . Yoga fait des merveilles pour accroître votre sentiment de calme et de bien-être. Cela peut vous aider à devenir plus calme et concentré , et certains trouvent que beaucoup de leurs symptômes sont atténués par la poursuite et dévoué utilisation de yoga .
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Prenez un cours d'aérobie intense dès que vous êtes plus habitués à l'entraînement. Les avantages de cette incluent un sentiment fantastique quand l'entraînement est terminé. Après avoir libéré tellement d'énergie , un corps est souvent détendu et heureux après une longue séance d'entraînement .
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Obtenez un massage régulièrement après l'exercice . Quelqu'un avec le trouble bipolaire a besoin de prendre soin de lui-même très spécial . Offrez-vous un massage comme une récompense pour le travail sur une grande pensée de l'avant. Préparez-vous à combattre n'importe quel problème en vous donnant les meilleures chances de se sentir bien est la clé du succès dans la conquête - ou de vivre avec - . Trouble bipolaire
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Demandez à un copain d'entraînement pour aider dans votre exercice efforts . Choisissez ce partenaire à bon escient. Faire un très bon ami qui est ouvert à l'écoute de vous afin que vous pouvez sortir de toutes les frustrations de la journée . Un bon ami , et le système de soutien , peuvent faire toute la différence à surmonter n'importe quel défi dans la vie , y compris de ce trouble . Soyez un ami afin de maintenir un grand, et cela inclut de faire un compromis . Offrez une oreille ouverte et sortir tous vos frustrations et préoccupations à leur tour . Ce sera une expérience gratifiante dans votre régime d'exercice . Faites-lui savoir que vous appréciez son aide et offrez à être là pour elle d'autant de façons que vous pouvez tout en prenant soin de vous-même dessus .