Comment dépenser de l’argent si vous êtes bipolaire ?
1. Comprenez vos habitudes de dépenses :
- Suivez vos dépenses pendant quelques semaines pour identifier des tendances. Cela vous donnera un aperçu de la destination de votre argent.
2. Fixez-vous des objectifs financiers clairs :
- Définissez ce que la stabilité financière et le succès signifient pour vous. Fixez-vous des objectifs réalistes et réalisables à court et à long terme.
3. Surveillez votre humeur et vos dépenses :
- Soyez conscient de la façon dont votre humeur affecte votre comportement en matière de dépenses. Les symptômes bipolaires peuvent influencer les achats impulsifs.
4. Rechercher de l'aide :
- Pensez à discuter de vos stratégies de gestion financière avec un thérapeute ou un conseiller financier qui comprend le trouble bipolaire.
5. Établir une routine financière :
- Créez un budget et respectez-le le plus fidèlement possible. Allouez d’abord de l’argent aux dépenses essentielles, telles que le loyer, les services publics et la nourriture.
6. Envisagez un compte d'épargne distinct :
- Ouvrez un compte d'épargne dédié aux factures médicales inattendues ou à d'autres urgences qui pourraient survenir.
7. Gestion de la dette :
- Remboursez d'abord les dettes à intérêt élevé. Consultez un conseiller financier ou un conseiller en matière de dette si vous êtes confronté à une dette importante.
8. Surveillez votre crédit :
- Gardez votre pointage de crédit sous contrôle et essayez d'effectuer des paiements à temps pour éviter les pénalités ou les cotes de crédit inférieures.
9. Automatiser les paiements :
- Configurez des paiements automatiques pour les factures récurrentes afin d'éviter les frais de retard.
10. Éloignez-vous des achats impulsifs :
- Développer des stratégies pour éviter les dépenses impulsives. Accordez-vous un délai de réflexion avant de faire des achats non essentiels.
11. Créez un système d'assistance :
- Partagez vos défis et vos réussites avec des membres de votre famille, des amis ou un groupe de soutien de confiance.
12. Créez un plan d'urgence :
- Élaborez un plan financier pour les périodes où vous pourriez ressentir des symptômes intenses ou une phase maniaque.
13. Prenez soin de vous :
- Donner la priorité à la santé mentale en garantissant un sommeil adéquat, de l'exercice et un mode de vie sain.
14. En savoir plus sur la gestion financière :
- Assister à des ateliers ou des cours sur les finances personnelles et la gestion de l'argent.
15. Soyez gentil avec vous-même :
- Comprenez que des revers peuvent survenir. Soyez patient et ajustez vos stratégies si nécessaire.
16. Demandez l'aide d'un professionnel :
- Si la gestion financière devient écrasante, envisagez de travailler avec un thérapeute financier qui pourra vous aider à développer des mécanismes d'adaptation et des habitudes durables.
17. Communiquez avec les prestataires de soins de santé :
- Partagez vos préoccupations financières avec vos prestataires de soins, car ils peuvent vous offrir des conseils et un soutien personnalisés.
18. Restez informé :
- Restez au courant de l'actualité financière et des réglementations qui pourraient affecter votre situation financière.
19. Utiliser des applications de budgétisation :
- Utilisez des applications de budgétisation pour suivre vos dépenses, faire des projections et fixer des objectifs financiers.
20. Planifiez à l'avance :
- Tenez compte des obligations financières à venir et planifiez-les à l'avance.
Gérer son argent avec un trouble bipolaire peut être difficile, mais avec une planification minutieuse et une conscience de soi, les individus peuvent bâtir une stabilité financière et faire des choix financiers intelligents.
