Comment donner la priorité à la santé mentale avec vos proches
Écoutez sans jugement et faites preuve d’empathie et de compréhension.
2. Encouragez les soins personnels
Recommandez l'exercice, une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité, la méditation et les loisirs.
3. Suggérer une aide professionnelle
Orientez-les vers des professionnels de la santé mentale comme des psychologues ou des thérapeutes.
4. Soyez patient et rassurant
La guérison peut être un long processus. Célébrez les progrès et les petits pas en avant.
5. Offrir une assistance pratique
Aide aux tâches ménagères, aux courses ou à la garde des enfants pour réduire le fardeau.
6. Apprenez et instruisez-vous
Comprenez les défis auxquels sont confrontés vos proches en effectuant des recherches sur les problèmes de santé mentale courants.
7. Fixez des limites claires
Reconnaissez quand vous devez prendre soin de vous. Respectez le temps pour votre propre bien-être.
8. Encouragez la communication ouverte
Faites savoir à vos proches que vous êtes là pour discuter d’émotions sans crainte ni honte.
9. Évitez la positivité toxique
Reconnaissez vos émotions sans dire que tout ira bien.
10. Renforcez la prise de décision
Laissez-les faire des choix liés à leur traitement et à leur rétablissement.
