Les inconvénients de sieste

Faire une sieste est le plus populaire parmi les jeunes enfants et les personnes âgées , mais tout le monde bénéficie d'une bonne sieste de temps en temps . Il existe trois types de sieste : prévu , d'urgence et de courte durée. Bien qu'il existe de nombreux avantages de la sieste , qui dépassent de loin les inconvénients , la sieste a aussi ses inconvénients pour certaines personnes . L'inertie du sommeil

inertie du sommeil est le nom technique pour le sens de la somnolence générale qui se produit après une sieste . Si une personne dort depuis un certain temps , il peut prendre quelques minutes pour lui de devenir alerte de ses environs. L'inertie du sommeil peut causer une grande confusion , qui est une sensation désagréable pour la plupart.
Insomnie

Un autre inconvénient de la sieste est la possibilité que vous vous sentirez incapable de dormir pendant votre temps de sommeil normal . Pour cette raison, les gens qui souffrent d'insomnie sont encouragés à s'abstenir de faire une sieste . Faire une sieste provoque une inversion dans le calendrier normal de sommeil d'une personne , qui peut être tout aussi irritant que de vouloir une sieste en premier lieu .

Somnolence excessive .

dans certains cas , faire une sieste va provoquer une personne à se sentir encore plus fatigué que lui avant la sieste . C'est productivité inhibe et peut être particulièrement dangereux si une personne a un travail ou à l'école pour occuper le reste de la journée .
Dépression

Fit Day affirme que si une personne souffre de dépression , les siestes sont à éviter . Faire une sieste pendant la journée peut conduire à des pensées de dépression et d'anxiété pour certains individus , en particulier ceux qui sont déjà déprimés .