Comment guérir la haine de soi

La haine de soi , officiellement appelé autophobia , se produit quand une personne a une aversion extrême ou à la haine pour lui-même . C'est un état d'esprit destructeur qui peut ruiner l'estime de soi , les relations et la qualité de vie . La haine de soi peut se développer parce qu'une personne se sent comme si elle est indigne de quelque chose, ou il peut se développer en raison de la culpabilité , le perfectionnisme et la dépression . Prendre des mesures positives loin de cet état d'esprit destructeur peut améliorer considérablement les perspectives d'une personne sur la vie et le bonheur en général . Instructions
Le 1

contrôler vos pensées négatives sur vous-même et rediriger vos pensées de haine de soi , dans les pensées d'auto -affirmation plus positifs . Il faudra du temps pour développer l'habitude de changer vos pensées , mais à travers le temps , vous former une solide habitude de rediriger votre processus de pensée en mode plus positif .
2

Accepter amour et le soin des autres. Ne pas rejeter des compliments , des signes d'affection ou affirmation positive des autres. Au lieu de cela , remercier la personne et accepter l'énergie positive .
3

Trouvez quelque chose qui vous détend et élève votre humeur lorsque vous vous sentez faible . Cela pourrait être une promenade dans la nature , en écoutant votre musique préférée , de l'exercice physique ou la cuisine. Participer à cette activité lorsque vous êtes stressé , pensées tristes ou négatives anxieux ou en situation .
4

surmonter les tendances perfectionnistes . Être trop perfectionniste peut créer des tensions inutiles et les pensées négatives si vous n'avez pas d'accomplir quelque chose de la façon dont vous voulez qu'il soit .
5

Méditez sur les pensées de l'amour de soi et l'acceptation de soi . Asseyez-vous dans un endroit calme et méditer sur des expressions telles que : «Je suis un être humain digne et aimable , " et , " je m'aime pour ce que je suis et ce que je fais . " Le plus vous méditez sur ces pensées , la plus enracinée qu'ils deviennent dans votre esprit et plus vous les voir pour être vrai .
6

Pardonnez-vous et d'autres pour les erreurs du passé qui vous empêchent de sentiment bien dans sa peau . Acceptez le fait que des erreurs ont été faites et il n'y a rien que vous auriez pu faire à l'époque pour éviter ces problèmes .
7

Prenez soin de votre santé. Manger des aliments malsains , abus de drogues , le tabagisme et consommation d'alcool peut nuire à votre image de soi et vous faire sentir mal à l'intérieur et à l'extérieur . Débarrassez-vous des mauvaises habitudes une à la fois de travailler vers un mode de vie sain .
8

Entraînez-vous pour commencer à voir la beauté dans les choses de tous les jours . Lorsque vous êtes dehors et environ , prendre le temps de remarquer la beauté de la nature autour de vous et la beauté des gens que vous voyez . Réfléchir sur cette beauté et apprendre à l'apprécier. Lorsque vous commencez à voir la beauté dans les choses de tous les jours , vous commencerez à voir la beauté en vous-même .