Comment faire pour récupérer De verbale et La violence psychologique comme un enfant

Les effets de la violence psychologique peuvent persister pendant des années après l'abus a cessé , mais la récupération est possible . La violence psychologique comprend des actes durables répétées de cruauté , dénigrant , la négligence , la critique ou la violence verbale . L'oppresseur peut-être votre mère , père ou un autre personnage central dans votre vie . Tout abus est traumatique et mérite une attention si on vous répercute aujourd'hui. Faire reprise une priorité afin de mener une vie sans limites. Instructions
Le 1 Un professionnel de la santé mentale soutenir et vous guider à travers le processus de guérison .

déterminer si la consultation est nécessaire . Il est tentant d'éviter de traiter avec des sentiments inconfortables , mais la suppression de votre passé ne fera pas disparaître le problème . Si les souvenirs du traumatisme ont un impact sur vos relations ou de travail , le conseil peut faciliter votre rétablissement . Le counseling de groupe ou la thérapie individuelle sont à la fois efficace .
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Journal vos pensées, soit sur ​​papier ou sur votre ordinateur . Traitement d'écriture est utilisé par des psychologues parce que le processus assiste ses clients dans la refonte de leurs histoires personnelles . Commencez par écrire au sujet de votre enfance et que vous avez enduré . Ensuite , réécrire une deuxième version , mais cette fois , assurez- vous le héros de l'histoire . L'idée est de donner vous-même en mettant en avant le courage et la force qu'il a fallu pour continuer.
3 amis de soutien se prémunir contre la dépression .

Socialiser plus fréquemment. Alors que de nombreuses victimes de violence pendant l'enfance ont tendance à tourner vers l'intérieur , de cultiver des amitiés vont apporter l'équilibre à votre vie . Comme vous guérir , chercher joie et de plaisir ainsi que l'optimisme devient une seconde nature . En regardant l'univers comme une force bénigne plutôt que cruelle , vous progressivement mandons de vieilles blessures . Faire de nouveaux amis en prenant une classe , l'adhésion à un club de lecture ou d'essayer un nouveau passe-temps . La récupération est sur ​​l'examen de votre passé, tout en allant de l'avant avec votre avenir.
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Nourrissez votre talent et fiers de vos dons et capacités . Tout le monde a au moins une compétence spéciale , donc faire le bilan de votre aptitude particulière et de parfaire il . Comme un enfant , vous avez manqué de respect et démoralisé; saisir l'opportunité d'accroître votre sentiment de valeur en cultivant votre talent.
5 bénévole pour une organisation qui donne aux enfants .

Prendre des mesures pour aider d'autres enfants maltraités et négligés . Que vous donnez de l'argent à un organisme de bienfaisance local ou bénévole dans un refuge , vous aiderez les autres tout en vous aidant . Payer avant vous fera vous sentir puissant. Sentant efficace est important , car il s'oppose à l'idée que vous êtes toujours un enfant sans défense .
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Facilité sur l'auto-critique . Si vous voyez un professionnel , vous travaillez sur votre auto-parler. Vous avez été réprimandé comme un jeune , mais vous n'avez pas besoin de le supporter plus longtemps. Offrez-vous comme vous traiteriez votre meilleur ami - vous méritez tout autant de marge de manœuvre

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