Anger Management Analysis

Stress, une vie bien remplie , et les pressions croissantes des conditions optimales pour les situations qui donnent lieu à la colère . Et tandis que la colère est une émotion tout à fait normal , comment il est exprimé détermine une force saine, il est dans la vie d'une personne . Une analyse de la gestion de la colère peut être dans l'ordre si la colère est devenue une force perturbatrice dans la vie quotidienne d'une personne . Identification

En ce qui concerne les états émotionnels vont , la colère est la moins acceptable dans le contexte de la société de tous les jours . C'est l'émotion la plus susceptible de causer des dommages à l'auto ou autres lorsqu'ils sont exprimés de manière incontrôlée . Ceux qui gèrent efficacement leur colère ont appris à communiquer désirs et les besoins d'une manière non conflictuelle . Une personne qui se trouve à la merci des explosions soudaines peut éventuellement voir cette émotion pour la force destructrice que c'est devenu . La colère peut s'user sur les relations avec les autres, ainsi que de prendre loin de sentiment d'estime de soi et la confiance d'une personne .

Styles de communication

Une analyse de la gestion de la colère peut aider à identifier ce type de style de communication est utilisé pour exprimer la colère . Comment une personne qui traite avec cette émotion sera de déterminer quel type de style de communication qu'elle utilise . Les gens tombent généralement dans l'une des trois styles de communication de base : l'expression , la suppression ou calmant . Exprimant la colère se fait d'une manière constructive qui favorise la compréhension sans offenser l'autre personne . La colère est supprimée lorsqu'il est placé dans , ou complètement ignoré . Si oui ou non ce style est malsain dépend de l'endroit où ces sentiments sont canalisées , que ce soit vers l'intérieur ou dans une autre activité . Substitutions d'apaisement contrôle le comportement , ainsi que le contrôle des réactions physiologiques qui accompagnent la colère , comme l'augmentation des fréquences cardiaques et respiratoires . Cependant , calmant ne fournit pas nécessairement une façon d'exprimer ce qui est ressenti.

Causes

Alors que des explosions peuvent être contrôlés par la pratique de la gestion de la colère , certaines personnes sont plus enclins à se sentir cette émotion que d'autres. Un fond de famille dysfonctionnelle dans lequel les compétences de communication manquaient peut rendre une personne plus vulnérable à des crises émotionnelles . Les facteurs génétiques ou physiologiques peuvent également jouer un rôle dans les cas où une mère néglige les pratiques de soins prénatals . La consommation de drogues , le tabagisme et une mauvaise alimentation peuvent contribuer à des fonctions neurologiques altérées chez le fœtus , entraînant des déséquilibres chimiques qui persistent à l'âge adulte . Le type de personnalité d'une personne peut également lui prédisposer à un niveau de frustration faible , ce qui rend plus facile pour lui de réagir de façon excessive dans des situations où le changement , les conflits ou d'événements imprévus se produisent .
Effets

colère qui est supprimée sans issue pour la redirection laisse une personne à risque de développer des maladies physiques au fil du temps . En l'absence de sortie étant prévue , les émotions tournent vers l'intérieur et affectent la capacité de l'organisme à maintenir son équilibre naturel . Les effets secondaires possibles peuvent apparaître sous la forme d' hypertension artérielle , la dépression , l'anxiété et l'hypertension. Les personnes qui sont sujettes à des débordements émotionnels peuvent utiliser ce style de communication comme un moyen de faire face aux facteurs de stress de tous les jours . Au fil du temps , ce comportement peut se développer en un trouble mental ou de la personnalité . La dépression , les troubles anxieux et les troubles de la personnalité passive - agressive sont quelques-unes des conditions qui peuvent se développer .
Colère pratiques de gestion

Une analyse approfondie du style de gestion de la colère d'une personne va fournir des indices sur la façon de mieux contrôler cette émotion . Il ya, cependant , certaines techniques générales qui peuvent être mises en pratique immédiatement. Comme explosions sont généralement accompagnés par le rythme cardiaque et respiration s'accéléra , apprendre à se détendre ces réponses aidera à maintenir un tempérament calme . Les personnes qui penchent vers la suppression de leurs émotions peuvent bénéficier d' identifier les situations qui suscitent la colère , pour éviter l'accumulation continue d'émotion inexprimée . Dans certains cas, un traitement peut être nécessaire de traiter les questions sous-jacentes , et de développer des moyens plus constructifs de faire face au stress .