Comment transférer des informations de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme

Ah , la mémoire - quelque chose que tous les humains possèdent à des degrés divers , mais peu peuvent jamais semblent exploiter . La plupart des gens ont eu l'expérience frustrante de rencontrer quelqu'un , apprendre leur nom , et à courir dans les quelques semaines plus tard avoir pas la moindre idée de ce que leur nom pourrait être . Ce petit laps se produit lorsque l'information qui est stockée dans la mémoire à court terme jamais fait le saut à la mémoire à long terme . Selon l'American Psychological Association , la mémoire à court terme est de capacité limitée et ne stocke les informations pendant une courte période de temps . La mémoire à long terme , d'autre part , est définie comme processus de mémoire qui impliquent la conservation de l'information pour une récupération à une date ultérieure . Bien que la mémoire se sent souvent comme une énigme immatériel , certaines activités peuvent aider le transfert d'information de court à la mémoire à long terme . Instructions
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répéter, répéter et répéter encore. Le modèle Atkinson - Shiffrin de la mémoire humaine comporte trois étapes : encodage , le stockage et la récupération . Quand une personne reçoit d'abord une nouvelle information, l'information est codée , ce qui implique la réception, le traitement et la combinaison des faits nouveaux . Pendant le processus initial , les gens devraient répéter les nouvelles d'une manière significative et souvent pour augmenter la probabilité qu'il sera stocké . Répétition de répétition ou consciente a été trouvé pour augmenter considérablement la capacité d'une personne à convertir mémoire à court terme et à long terme .
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de magasins efficacement. Après nouvelle information est codée , il sera stocké dans la mémoire à court terme . Pour les informations à récupérer à une date ultérieure , il doit être classé de façon que l'individu peut rappeler . Selon le Dr Douglas J. Mason - Le docteur mémoire - souvenirs qui sont stockés correctement sera rappelé lorsque certains indices se présentent. Par conséquent , ce qui peut aider plusieurs associations connecter la mémoire à d'autres déclencheurs . Par exemple, si une personne a besoin de se rappeler d' acheter des pommes sur le chemin du retour , ils pourraient imaginer acheter les pommes dans un magasin spécifique qu'ils vont passer, afin que l'image de la boutique permet de déclencher la mémoire .

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ne pas laisser trop de bagages mentale . En raison de l'espace limité disponible dans la mémoire à court terme , la surcharge d'informations peut nuire à la mémoire à deux niveaux à court et à long terme . Selon Psychology Today , le cerveau humain ne peut pas gérer des dizaines d'idées en même temps , ce qui explique pourquoi ils sont vite oubliés .
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Soyez actif. Les souvenirs sont stockés dans le cerveau et le cerveau est , après tout , un organe humain qui est affecté par la santé physique . Selon une étude publiée dans les Actes de l'Académie nationale des sciences , qui a étudié sédentaire par rapport à l'exercice souris , les scientifiques ont constaté que les souris actif amélioré la formation de nouvelles cellules nerveuses dans le cerveau , en plus d'améliorer la connexion entre les cellules nerveuses , ce qui améliore mémoire à long terme .
5 la recherche montre que le sommeil aide la mémoire à long terme .

Obtenez plus de sommeil . Selon une étude publiée dans le Journal of Neuroscience , le cerveau organise et évalue des souvenirs pendant le sommeil . L'information qui est générée par le cerveau au cours de la journée est rappelé au cours du sommeil et ensuite classé . Toutefois, les chercheurs ont découvert que des informations associées à un événement à venir est plus susceptible de se déplacer dans la mémoire à long terme. Par conséquent, si une personne est intéressée à récupérer des informations à une date ultérieure , d'établir une connexion pendant conscience augmente la probabilité que les faits se déplaceront de court terme à la mémoire à long terme .

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