Guide d'amélioration confiance en soi

gens Confiant ont une perception positive mais réaliste de leurs compétences et de caractère. Si vous manquez de confiance en vous , vous pouvez souffrir de doute de soi , la dépression , la passivité ou de la sensibilité extrême à la critique . Les critiques et les actions d'autres personnes peuvent endommager votre confiance en soi, mais c'est à vous de le reconstruire. Causes

causes de faible confiance en soi sont des expériences négatives , comme les échecs, les critiques de la part des parents, des professeurs ou des directeurs , ou la perte d'un ami ou un partenaire . Les gens qui se déplacent loin de leurs amis et famille , fixer des objectifs irréalistes pour eux-mêmes ou sont terrifiés d'échec sont également susceptibles de souffrir d'une faible confiance en soi.

Conseils

Améliorez votre confiance en fixant des objectifs réalistes et de récompenser ou de vous louer une fois que vous atteignez vos objectifs . Recherchez les aspects positifs de toutes les situations , y compris les revers . Prenez soin de vous en mangeant bien , dormir suffisamment et de l'exercice régulièrement . Pardonnez-vous les échecs --- parfaits .

Considérations de personne

Tout le monde a ses forces et faiblesses . Apprendre à se concentrer sur et accentuer vos compétences , et ne vous attendez pas à être parfait dans tous les domaines . Lorsque vous vous sentez déprimé , rappelez-vous de vos réalisations passées . Faites une liste , si nécessaire .
Importance

faible confiance en soi nuit à votre rendement au travail ou à l'école et peut aussi causer des problèmes avec vos relations personnelles . Les personnes atteintes de faible estime de soi sont également à un risque plus élevé de dépression , d'anxiété et de drogues ou d'alcool .