Comment faire pour restaurer la confiance en soi

Essais dans la vie , les échecs et les obstacles peuvent tous contribuer à plombe la confiance en soi d'une personne . La croyance en soi n'est pas héréditaire; il a appris . Vous pouvez mentalement enseigner et conditionner vous faire confiance . Investir votre temps et votre énergie dans l'amélioration de votre image de soi et vous aurez plus de succès dans les relations , votre travail et la vie en general.Start en prenant soin de votre santé physique et en vous assurant qu'il n'y a pas de maladies sous-jacentes qui pourraient drainer toute votre l'énergie. Une fois physique vital et sain, vous pouvez commencer à travailler sur l'état mental . Instructions
Le 1

vous protéger de pensées négatives et les gens pessimistes . Prenez un inventaire personnel de vos bonnes qualités et les succès , dit M. Farouk Radwan , créateur de 2 me connaître . Lorsque la confiance commence à fuir , prendre cette liste et rappelez-vous de votre particularité .
2

Pardonnez-vous vos erreurs et apprendre de ce qui s'est passé . Lorsque des situations ne vont pas à droite, ralentir , re - évaluer ce qui se passe et trouver des moyens de changer de cap . Si la panne persiste, être prêt à essayer de nouveau . Si une personne ne se pardonne pas , il peut devenir tourmentée par des pensées de ses erreurs et de perdre la possibilité de vivre pleinement , dit psychothérapeute Mel Schwartz dans Psychology Today .
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Fixer des objectifs atteignables . Faites-les plutôt basé sur le rendement , car les objectifs axés sur les tâches sont mesurables et plus accessible axée sur les tâches . Notez les idées sur papier et de développer ce que les compétences essentielles de la vie appelle un «plan d'action ». Placez objectifs dans les zones où vous les verrez souvent . Cochez chaque fois que vous accomplissez l'une des activités sur votre liste . Décomposer travaux particulièrement durs en tâches gérables . Une fois terminé, récompensez-vous avec quelque chose d'amusant et agréable .
4

Établir temps calmes afin d'éliminer les pensées et les croyances décourager . Confiance en soi, déclare Alex Lickerman . MD , dans Psychology Today , résulte de la croyance en vos compétences , que vous êtes en mesure de résoudre des problèmes , et dans votre propre valeur . Dans le temps calme , vous pouvez réaliser que vous avez ce qu'il faut pour faire face aux défis de la vie et peuvent trouver des moyens de prendre en charge des problèmes qui vont avec.
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dépendez de vous-même, pas les autres, pour l'auto- peine. Reconnaissez que vous êtes unique et possédez des qualités que personne d'autre n'a . Être d'accord avec qui vous êtes et ce que vous êtes capable d'accomplir .