Comment puis-je former le cerveau pour vaincre la peur

? Peur est un problème persistant qui fait face à des millions chaque jour . Les craintes varie d'une peur de points communs , comme les araignées ou d'insectes, et une peur de parler en public de peur rares comme la peur de la conduite . Indépendamment de la peur spécifique , toute crainte commence dans l'esprit , et il existe des moyens de surmonter la peur et de former le cerveau pour arrêter la crainte avant que la panique et l'anxiété commencent . Il faut faire face aux peurs et les vaincre , mais la liberté de la peur rend la formation mérite le détour . Instructions
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analyser la cause de la peur . Découvrez pourquoi la peur a commencé en premier lieu . Certaines peurs , comme la peur de la conduite , sont facilement placés . Une peur de la conduite est souvent due à un accident de voiture ou d'un événement similaire qui colle à l'esprit du conducteur . D'autres craintes , comme l'arachnophobie , la peur des araignées , pourraient ne pas avoir connu origines et souvent issues de l'observation d'autres ont peur des araignées ou un événement pendant petite enfance qui n'est pas entièrement rappeler . Prendre le temps de déterminer ce que la peur est , où il provient et pourquoi il persiste est la première étape de surmonter la peur .
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Parlez de la peur . Parlez-en à un ami, un membre de la famille ou même un animal de la peur . Cela permet non seulement en obtenant la peur à l'air libre , mais il contribue également par l'organisation de la peur . Tout en parlant de la crainte , de déterminer si la crainte est justifiée ou si elle est illogique . Parfois , la détermination que la peur n'a pas de logique aide à se débarrasser de la peur et forme l'esprit , tout en n'étant pas réellement face à la peur , jusqu'à ce qu'il accepte qu'il n'est pas nocif .
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face à la peur . La seule façon de former le cerveau à surmonter la peur est de le confronter . Face à la peur sur une base quotidienne . Par exemple, un peur des araignées est surmontée par une araignée progressivement face à une proximité plus chaque jour. Finalement , l'araignée va devenir monnaie courante , et la peur va disparaître .
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éviter de paniquer . Alors que face à une peur, surtout pour la première fois , la panique est un problème commun . Prenez une profonde respiration et de s'éloigner de l'élément craindre que plus tard , et puis essayez à nouveau . Continuez ce processus jusqu'à ce que la panique a disparu et la peur est vaincue .