Comment améliorer une image de soi

Votre image de soi est formé par l'âge de quatre ou cinq. Elle est déterminée par les messages que vous avez reçus sur vous-même par vos parents , frères et sœurs , les enseignants, et même des baby-sitters. Beaucoup d'entre nous ont reçu des messages négatifs qui étaient faux , mais nous étions trop jeunes pour les interroger. Depuis parler de soi est inconscient , nous sommes généralement pas conscients comment négatif et nuisible qu'il est. Si vous êtes toujours vous dites que vous ne valez rien , stupide ou paresseux , le plus probable c'est comment votre vie a été jusqu'à présent. Cependant , il n'est jamais trop tard pour prendre un bon aperçu de qui vous êtes vraiment . Lâchez l'image faussement négatif que vous de vous-même . Instructions
Le 1

Donnez 10 choses positives sur vous-même . Inclure tous les domaines de votre apparence , de l'intelligence , les réalisations et talents . Ne pas s'arrêter à 10 si vous pouvez penser de plus . Soyez généreux avec vous-même .
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Notez toutes les choses que vous faites pour vous sentir et paraître. Il pourrait être vêtue de bons vêtements qui s'adaptent bien , obtenir une coupe de cheveux flatteur , manger des aliments sains , ou prendre le temps de passe-temps favoris . Une personne avec une image de soi négative souvent se refuser ces choses de base .
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Écoutez votre parler de soi , surtout quand quelque chose va mal . Évaluer si vous prenez toujours le blâme pour les choses ne fonctionnent pas . Voir si cette réflexion tient le dos de se déplacer dans votre vie . Il pourrait être vous retient de la poursuite de vos rêves vrais et faire les choses que vous voulez et devez de la vie .
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commencer à vous pardonner pour ne pas être parfait . Rappelez-vous que personne n'est parfait . Pardonnez-vous pour faire des erreurs . Reconnaître que les erreurs sont souvent des occasions de vous améliorer ou à avancer dans la vie . Traiter et vous encourager comme vous le feriez un bon ami .
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aider quelqu'un d'autre . Vous pouvez aller faire du shopping pour un voisin âgé , travail dans une cuisine de la nourriture , ou l'offre de garder les enfants pour un couple d'heures pour une nouvelle maman . Même de petites choses comme sourire à quelqu'un ou en appelant la nouvelle personne dans le bureau par nom peuvent transformer la journée de quelqu'un autour . Lorsque vous faites la vie de quelqu'un d'autre plus facile, il confirme que vous êtes une bonne personne et améliore votre image de soi .
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stand nu devant un miroir et regarder pour toutes les bonnes qualités que vous possédez. Ignorer les grosses cuisses et regarder vos beaux yeux , des cheveux brillants , de grandes jambes , ou aspect global sain et en forme . N'oubliez pas tous les attributs mentaux et émotionnels positifs que vous possédez.
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Mettez vous à la place de votre thérapeute ou votre meilleur ami . Liste de ce que vous n'aimez pas chez vous . Présenter la liste de vous comme si vous êtes l'auditeur . L'avocat et vous encourager comme vous le feriez d'un patient . Nous sommes beaucoup plus méchant à nous-mêmes que nous aurions jamais à n'importe quel ami . Donnez-vous des conseils sur la façon de modifier ou d'accepter tous les défauts .
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Demander de l'aide professionnelle . Parfois, l'aide professionnelle est la meilleure façon d'aller en essayant de se réconcilier avec les pensées négatives .
9

Affrontez les personnes qui sont responsables de vos pensées négatives . Lorsque vous demandez aux gens de votre passé pourquoi ils ont dit certaines choses à vous ou pourquoi ils voulaient vous faire sentir mal à propos de yoursellf nous trouver souvent qu'ils n'avaient aucune idée de ce que des dommages ou mal qu'ils infligent à votre vie ou à votre image de soi . Nous nous rendons compte qu'ils étaient souvent juste essayer de faire face à leurs propres prolbems à l'époque. Soyez indulgent et affectueux.