L'estime de soi déjeuner Bunch Activités

L'estime de soi , ou à votre opinion de vous-même , affecte de nombreux domaines de votre vie . De l'interaction sociale à réaction physique , astuces de votre émission estime de soi par où d'autres peuvent voir . Pour les personnes ayant des problèmes d'estime de soi , la participation à un groupe de déjeuner peuvent aider . Hébergé par les écoles et les groupes de conseil , un déjeuner tas d'estime de soi permet aux participants de profiter d'un repas tout en apprenant de leurs sentiments . Activités à la collecte d'encourager l'auto-réflexion et de promouvoir l'estime de soi saine . Listes Affirmation

Affirmation listes aident les gens à se sentir mieux . listes

Affirmation de promouvoir l'auto-réflexion saine et donnent un compte rendu écrit de leur valeur participants . Demandez aux participants de créer une liste positive d'eux-mêmes de 10 articles ou moins . Les sujets peuvent inclure leurs forces, leurs plus grandes réalisations ou des traits attrayants . Donnez cette activité un délai de cinq minutes à encourager l'achèvement rapide . Après avoir fini , permettre aux participants de revoir leurs listes , soit en privé ou les partager .

Compliment Cercle

cercles de compliment donner aux gens la chance d'entendre de belles choses sur eux-mêmes , qui peuvent améliorer leur estime de soi . Cette activité rapide et facile qui fonctionne le mieux avec un groupe préalablement connaissance. Successivement autour de la table, chacun directe à dire une chose positive à propos de la personne à leur droite.

Rire
rire peut en effet être la meilleure médecine.

rire aide l'esprit en induisant des sentiments positifs et améliorer l'humeur . Demandez aux participants de rire pour un droit minutes . Ils peuvent rappeler une mémoire drôle, plaisanterie , comédien, film ou rien du tout . Le rire ne doit pas venir de véritable humour; ils peuvent forcer. Le but est de former l'esprit à travers l'acte de rire .
Visualisation
visualisation permet émotions de libération qui nuisent à l'estime de soi .

Grâce à la visualisation , les participants dégagent des émotions négatives . Les participants directs à fermer les yeux et imaginer une personne avec une faible estime de soi . Suivant leur demander de se concentrer sur une faible estime de soi de la personne et ce qu'elle sent goûts . Ensuite, faire la personne se déplacer vers eux afin qu'ils soient une seule et même , éprouver les mêmes émotions . Les participants doivent ensuite passer la personne loin d'eux . Dites-leur de se concentrer sur le moment de la libération et de se concentrer sur la façon dont il se sent de ne plus avoir ces sentiments annonces .
Annonce personnelle

personnels permettent aux participants de réfléchir sur leur qualités attrayantes . Distribuez les cartes de félicitations et demandez aux participants d'écrire , sous la forme d' une annonce personnelle , quelque chose de bien sur eux-mêmes qui en fait un bon ami faire . Il pourrait être un trait de personnalité , un hobby ou un accomplissement. Si ils ne peuvent pas penser à quelque chose pour eux-mêmes , leur demander d'écrire une annonce qui énumère une caractéristique qu'ils apprécient chez un ami . Le partage est facultatif .