Apprendre à déplacer frustrations passées
Sentiment de frustration est une partie naturelle de la vie qui vient comme une réponse à la déception. Dans la vie , les gens se sentent frustrés à d'autres personnes ainsi que vers les choses qui sont très hors de leur contrôle , telles que le trafic . Certaines personnes traitent leurs frustrations plus efficacement que d'autres. Si vous vous sentez comme si vous harpe sur des frustrations , de la difficulté à se déplacer devant eux , alors il est important d'apprendre à vous libérer de contraintes émotionnelles de frustrations . Acceptation
La première chose à faire lorsque vous vous sentez frustré , c'est accepter le sentiment de frustration et les événements qui ont conduit à la hauteur. Très probablement , la chose qui vous a fait sentir frustré est fini et bien fini - une chose du passé . En tant que tel , il est important de vous aider à vous déplacer en avant en reconnaissant que l'événement a eu lieu , en acceptant le fait que vous vous sentez frustré de lui et de comprendre qu'il n'y a rien que vous pouvez faire pour changer ce qui s'est passé .
Transférer point
Avoir un foyer avant aide les gens passent devant leurs frustrations . Une attention avant signifie pour vous fixer sur l'avenir et les choses que vous pouvez regarder avec impatience. Par exemple , si vous vous sentez frustré par un vendeur de mariage qui n'ont pas retourné votre appel en temps opportun , déplacer passé votre frustration en se concentrant sur le mariage prochain . Si vous restez dans le même état d'esprit de se sentir frustré , vous ne serez pas en mesure d'apprécier les choses qui se déroulent dans le présent ou l'avenir .
Distraction
distraction aide certaines personnes à surmonter les sentiments de frustration . Les gens peuvent choisir de participer à une classe groupe de yoga , méditer en privé , aller au cinéma , lire un livre , faire un puzzle de mot , faire un jogging ou jouer avec leurs chiens pour se déplacer frustrations passées . Les distractions sont efficaces pour forcer votre esprit à se concentrer sur autre chose , plutôt que la question qui vous a frustré . Vous pouvez regrouper et se sentir rafraîchi de la vidange émotionnelle que se sentir frustré a sur vous .
Aide thérapeutique
Certaines personnes sont incapables de dépasser leurs frustrations parce qu'ils ont la colère questions de gestion . Si tel est le cas , une aide thérapeutique professionnelle bénéficiera la personne qui ne peut pas surmonter ses frustrations . Un thérapeute , un conseiller ou un psychologue peut vous fournir des exercices à pratiquer surmonter les frustrations d'une manière efficace et efficiente . Quelque chose que vous pouvez faire à la maison , comme un exercice thérapeutique, est d'écrire dans un journal au sujet de pourquoi vous vous sentez frustré et écrire les idées de façons de vous faire sentir mieux. Un autre idée de l'intervention thérapeutique est de téléphoner à un ami et parler à travers vos frustrations avec elle.
