Moniteurs LCD & Insomnie
Si vous êtes vous-même trouver le sommeil moins la nuit , votre ordinateur peut être la source de vos problèmes . Comme l'électronique sont devenues plus répandues et portatif , les chercheurs ont trouvé des liens entre l'augmentation du temps d'écran et en diminuant le sommeil. Perturber production d'hormone Late night utilisation de l'ordinateur est courante dans le monde d'aujourd'hui , mais pas dans la nature . La lumière artificielle perturbe la production de mélatonine , qui à son tour rend plus difficile de s'endormir . La recherche actuelle effectuée par le Centre des troubles du sommeil UCLA suggère que les écrans iPad et ordinateur portable créer assez de lumière pour provoquer le même problème .
Imiter Daylight
les écrans LCD d'aujourd'hui émettent également lumière bleue que les lampes ordinaires . La gamme de lumière bleue se produit naturellement pendant la journée , et diminue à mesure que le soleil commence à se coucher . Lorsque cette lumière bleue est introduit dans les soirées le cerveau interprète comme la lumière du jour , ce qui perturbe davantage les processus qui favorisent le sommeil la nuit .
Esprits excités
ordinateur utilisation aggrave le problème de la lumière non naturelle d'un écran en le combinant avec le caractère fascinant des jeux Internet ou vidéo . Où l'on peut lire un livre ou regarder la télévision dans un état de somnolence passive , naviguer sur le Web ou jouer à un jeu est un processus actif qui met l'esprit dans un état plus éveillé .
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