Comment obtenir de l'aide pour travailler avec l'anxiété et Dépression sur l' emploi

Pour beaucoup de gens , de divulguer une anxiété ou une maladie de la dépression aux personnes en milieu de travail peut être gênant et stigmatisante. Même si la tendance à accepter la dépression et d'autres maladies mentales est de plus en plus , il ya encore des idées fausses au sujet de ces troubles . Si vous souffrez d'anxiété ou de dépression et encore avez des responsabilités de travail , il ya plusieurs façons d' obtenir de l'aide . Instructions
Le 1

Dites à votre patron ou employeur au sujet de votre anxiété et de l'état de dépression . Même si sa perception de vous peut changer , les Americans with Disabilities Act interdit toute discrimination sur la base d'un état ​​mental ou psychologique . En outre, la société peut répondre à votre condition ou rendre les ressources disponibles .
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Demandez l'aide d' un conseiller ou un psychologue agréé. Non seulement ils vous aider à traiter avec des thérapies spécifiques qui se sont révélés au travail, telles que la thérapie cognitivo-comportementale , ils peuvent faire un diagnostic officiel de votre anxiété ou un état de dépression et vous référer à un traitement psychiatrique .

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Prendre rendez-vous avec un psychiatre agréé. Un psychiatre peut prescrire des anxiolytiques ou des antidépresseurs , tels que le Zoloft ou le Celexa . Ces médicaments d'ordonnance peuvent aider à soulager les symptômes d'anxiété et de dépression et de renforcer votre rendement au travail . Il est important de les prendre sur une base régulière s'ils sont prescrits pour votre état .
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trouver des ressources dans votre communauté qui soutiendront vos efforts pour améliorer votre anxiété et la dépression au travail. Les groupes de soutien offrent un soutien social par l'apprentissage positif , les communications et les encouragements de ceux qui souffrent des mêmes troubles de santé mentale .
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Essayez thérapies de relaxation pour l'anxiété et la dépression au travail. Techniques de respiration profonde ne prennent que quelques minutes de votre temps et peut être efficace dans l'amélioration de votre état ​​d'esprit . Les techniques de méditation , l'imagerie guidée et la relaxation musculaire progressive sont toutes les bonnes pratiques qui peuvent être effectuées sur une base régulière afin d'améliorer l'anxiété et les symptômes de dépression .