Comment arrêter votre colère de vous tuer

Etes-vous en colère ? Voulez-vous être heureux? La colère est invalidante , à la fois physiquement et émotionnellement . Il a été lié au cancer et d'autres maladies . La colère refoulée peut ruiner les relations et les familles . Comme vous traitez avec elle , l'estime de soi , la confiance et courage seront increase.Most important, vous devez comprendre la colère n'est pas «mauvais» . Il est tout simplement une émotion et d'énergie. Il s'agit d'un système de protection pour vous et d'autres savent qu'ils sont près de franchir la ligne . La colère est souvent considéré comme mauvais , car il est associé à une rage aveugle . Rage est malsain . Colère d'intimider est malsain . Étant abusif et violent est wrong.So comment traitons-nous la colère ? Nous devons reconnaître que nous avons, et puis relâchez-le d'une manière saine . Laisser toute l'énergie d'une manière qui ne fait pas de mal de toute façon va déboucher toutes vos émotions . Choses que vous devez Photos Un endroit sûr . Quelque part, vous pouvez crier et d'agir sur votre colère et la tristesse .
Si vous avez une personne compréhension cela peut aider. Est seul bien trop
Un oreiller si vous voulez percer , ou une serviette pour tordre
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Le 1

Il existe de nombreuses causes de la colère ou de la tristesse . .; mauvaise éducation , des relations abusives , et ainsi de suite . Essayez de remonter aux racines , comprendre et essayer de lui donner une voix . Cela est essentiel .
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Une fois que vous pouvez mettre une voix à elle, passer aux étapes ci-dessous . N'oubliez pas que vous devez crier tous les mots que vous avez toujours voulu dire pendant que vous le faites. Même si c'est juste une chaîne de vulgarités , le faire!
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Agenouillez- vous sur votre lit comme vous priez . Trouver un gros coussin . Faites un poing de marteau avec vos mains . Pas un coup de poing de style de boxe , vous pourriez blesser votre poignet . Et piler les oreillers, avec toute ta force jusqu'à ce que vous ne pouvez plus aller .
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Parfois torsion , c'est mieux. Trouver une serviette , et de le tordre comme vous essayez de tordre la dernière goutte d'eau .
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Parfois, il suffit de crier est assez bon . Aller quelque part abandonné , avec de la musique forte mettre sur maximum et crier avec votre corps tout entier . Devenez le cri . Crier jusqu'à ce que votre corps tremble .
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Habituellement ce qui suit la publication de la colère est la tristesse . Regardez pour le prochain de la série pour en savoir plus.