Lampes qui simulent la lumière du soleil
Au-delà de son rôle essentiel dans le respect de la planète va , la lumière du soleil est essentielle au bien-être de la santé mentale et des humains . La lumière du soleil stimule la libération de certaines hormones dans le corps humain qui aide à réguler le sommeil et « humeur», et parfois dormir ou troubles de l'humeur sont expérimentés pendant des mois avec la lumière du soleil limitée . Pour cette raison, les lampes simulant la lumière du soleil ont été créés comme une forme de thérapie par la lumière . Fonction
fluorescent ou des ampoules à incandescence sont utilisées dans les lampes à lumière du soleil simulant ainsi que les LED (diodes émettrices de lumière ) . Certaines lampes produisent " lumière bleue ", qui a été prouvé par des chercheurs de la Mayo Clinic à être particulièrement efficace dans le traitement du trouble affectif saisonnier (TAS ) . Les lampes peuvent être achetés à des intensités variables , qui est mesurée en lux ( un terme de mesure qui détermine la quantité de lumière reçue à certaines distances de la source ) . Intensité standard est de 10.000 lux; lampes toutefois produire 2.500 lux peuvent également être achetés . Lampes lumière du soleil simulant fournissent plus de lumière qu'une lampe typique , qui produit environ 400 lux , mais moins que celle du soleil , qui peut atteindre 100.000 lux à midi .
Utilise
selon des chercheurs de la Mayo Clinic , la luminothérapie peut être utilisée pour fournir le soulagement de problèmes tels que la SAD , la dépression , l'évolution des postes de travail , le décalage horaire , les troubles du sommeil , trouble obsessionnel-compulsif , le trouble dysphorique prémenstruel et la dépression du post-partum . Les lampes de luminothérapie sont généralement utilisés quotidiennement pour des durées pouvant aller jusqu'à deux heures. Ils sont simples à intégrer dans les tâches quotidiennes , car ils peuvent être utilisés alors qu'il était assis à un bureau , la lecture, regarder la télévision , manger et activités semblables à l'intérieur .
Produits
Avant d'acheter une lampe , assurez-vous qu'il a été testé pour la sécurité et l'efficacité . Lors de l'achat d'une lampe , vous aurez envie de chercher un qui produit peu de lumière UV ou qui filtre dehors. En outre, certaines lampes sont destinés à des usages spécifiques ( c.-à- luminothérapie SAD ) , alors assurez-vous d'en chercher un qui est destiné à vos besoins spécifiques .
Lampes de luminothérapie varient généralement de 200 $ à 500 $ et peut être trouvé à de nombreuses pharmacies ou les détaillants sur Internet . L'Internet est une grande source de recherche et de trouver des lampes spécialement conçues pour une variété de fins . Lampes viennent également dans une gamme de modèles visant à faire usage de la luminothérapie pratique . Certaines lampes de luminothérapie couramment utilisés sont produits par : www.sunalite.comwww.fullspectrumsolutions.comwww.sadlight.com
Il est toujours intelligent de parler à votre professionnel de la santé avant d'acheter une lampe de luminothérapie pour déterminer si la lumière thérapie peut être utile pour vous .
