Comment vivre avec la culpabilité d'endommager votre corps

La raison pour laquelle nous pouvons nous sentir coupable parce que nous avons une conscience . Anxiété Care.org conseille que la culpabilité peut être en bonne santé car il ne cesse de nous rendre des comptes à la société . Culpabilité malsaine , cependant, lorsque nous établissons des normes inaccessibles et ne parvenons pas à les atteindre . Ce type de culpabilité peut entraîner une faible estime de soi , l'anxiété et la dépression . Il ya plusieurs façons d' endommager votre corps , intentionnellement ou non . Des activités telles que manger trop de nourriture ou de boire trop d'alcool peut entraîner des dommages corporels . Donc, les choses peuvent tels que l'anorexie , "coupe" ou la prise de médicaments . Peu importe comment vous avez endommagé votre corps il ya des façons d'apprendre à vivre avec les séquelles . Instructions
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accepter la responsabilité . Soyez honnête et avoir une longue conversation avec vous-même devant un miroir pleine longueur afin que vous puissiez voir les dommages que vous avez fait pour votre corps . En admettant que ce que vous avez fait est mal, c'est la première étape est d'aider à soulager la culpabilité que vous vivez avec .
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Évaluer le type de culpabilité que vous éprouvez. Si ce n'est la culpabilité saine qui pique votre conscience et vous empêche de nuire à nouveau votre corps, il n'est pas nécessairement mauvais , de sorte que vous pouvez vivre avec elle . Si , toutefois, il vous empêche éveillé et vous faire totalement misérable , il est temps d'agir .
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Obtenez de l'aide professionnelle si vous ne pouvez pas traiter à vivre avec la culpabilité . Si le problème est écrasante , demandez à votre médecin de vous référer à un conseiller ou une organisation qui peut vous aider . Si, par exemple , vous avez endommagé votre corps de l'anorexie ou de la drogue , il existe des groupes de soutien qui peuvent vous aider à vivre avec votre culpabilité .
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Choisissez un «Je vais me sentir à l'aise avec la vie de ma journée de culpabilité " et marquer sur le calendrier . L'idée derrière cela est de suivre votre culpabilité . Chaque jour, de décider comment vous vous sentez coupable sur une échelle de 1 à 10 . Notez le motif que le temps a d'alléger la culpabilité et de la rendre plus supportable à vivre avec .
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Sachez que la perfection ne pas exister . Dr John Grohol , fondateur de Psych Central , signale que la clé pour faire face à la culpabilité est d'admettre que nous sommes des êtres humains et que tout le monde fait des erreurs de temps en temps . Le point à apprendre de l' erreur et de progresser.
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recadrer l'expérience d'endommager votre corps et la considérer comme une «expérience d'apprentissage » . Ce processus mental qui se passe après que vous avez évolué et sont capables d'évaluer comment et pourquoi vous avez endommagé votre corps . Il peut prendre un certain temps pour vous d'atteindre ce stade de la vie avec la culpabilité minime , mais il indique une compréhension mature de la situation .