Ce qui augmente la dopamine Production
? Dopamine est un neurotransmetteur important dans le cerveau qui régule l'humeur et affecte la concentration et la motivation des gens. De faibles niveaux de dopamine ont été liées à un trouble d'hyperactivité avec déficit d'attention , la maladie de Parkinson et de nombreuses autres conditions . Alimentation Manger des aliments qui contiennent de la tyrosine peuvent augmenter les niveaux de dopamine . Il s'agit notamment des amandes , les avocats, les bananes, les haricots de Lima , et de citrouille et de sésame .
Drogues
cocaïne et les amphétamines augmentent la dopamine en agissant comme un bloqueur de recapture . Adderall , le Ritalin et autres médicaments pour le TDAH basé stimulants sont efficaces , car les niveaux de dopamine faibles diminuent la durée d'attention . Lévodopa , utilisé dans le traitement de la maladie de Parkinson , augmente la dopamine en stimulant les récepteurs .
Vitamines
vitamines B ( B6 , B9 , B12 ) , NADH et oméga- 3 les acides gras semblent augmenter les niveaux de dopamine .
exercice
exercice régulier peut améliorer la santé mentale , de stimuler la production de dopamine et d'améliorer la concentration et l'humeur.
Sexe
rapports sexuels peut augmenter les niveaux de dopamine . Les niveaux de dopamine faibles peuvent diminuer la libido .
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