Le deuil Conseils

Le deuil est la réaction normale et naturelle de toute perte . Il est commun de pleurer sur la mort d'un proche , comme un membre de la famille ou un ami . Mais d'autres pertes importantes provoquent la douleur aussi bien comme la mort d'un animal , de passer à une nouvelle ville , une maladie potentiellement mortelle , ou la fin d'une relation . Est le plus important pour vous permettre d'expérimenter le processus de deuil efficacement. Temps

deuil prendra du temps. Personne ne pleure jamais la même . Selon le Dr Alan Wolfelt , le deuil n'est pas quelque chose de quelqu'un reprend le dessus . Au lieu de deuil fait partie de la vie de quelqu'un à des degrés divers comme les mois et les années passe . Le deuil est personnel , il ne suppose pas que vous devriez le deuil de la même manière que les autres. Il ya un vide dans votre vie maintenant , et vous avez besoin de processus temps votre perte .
Pleurer

Pleurer peut vous faire sentir comme une charge a été levée . C'est l'expression la plus saine de la douleur , selon le Dr William DeFoore . Pleurer peut conduire à profonde , longue sanglots . C'est plus que juste des larmes . Grâce sanglots , le Dr DeFoore dit vous libérer de la douleur profonde vous vous sentez à cause de votre perte . Vous pouvez pleurer et à sangloter à plusieurs reprises . Pleurer parmi ceux qui vous avez confiance et pleurer seul sont les deux façons saines de déposer un grief .

N'oubliez

Comme vous affligez , vous avez de bonnes et de mauvaises journées . Certains des moments les plus difficiles peut-être pendant des jours importants comme les vacances, les anniversaires , les anniversaires et le jour de la mort . C'est bien. Rappelez-vous celui que vous aimiez souvent et chaque fois que vous devez se souvenir de lui . Regardez à travers des albums photos , raconter des histoires et revue vos souvenirs .
Soutien

Demandez à quelqu'un , ou un groupe de personnes , autour de qui l'écoute de vos sentiments et de souvenirs. Vous voulez que les gens avec qui vous vous sentez en sécurité le partage de vos sentiments et de souvenirs. Ils doivent comprendre votre besoin de parler des choses . Vous pouvez envisager de suivi de deuil . Il peut être difficile de pleurer seul quand vous êtes déjà sentir seul à cause de votre perte . Ce que vous ressentez n'est pas bon ou mauvais. Ils sont vos sentiments , il ne faut pas se tourner vers l'alcool ou de la drogue quand vous vous sentez dépassés par eux. Parlez à quelqu'un de confiance .
Nouvelle identité

pièces de votre identité sont à cause de vos relations . Votre image de soi change lorsque vous perdez quelqu'un que vous aviez une relation . Si vous étiez un mari qui a perdu sa femme , votre rôle dans la famille a changé . Quelqu'un que vous dépendait autrefois et qui dépendait de toi est allé , et vous avez maintenant à assumer de nouveaux rôles comme un père célibataire et « M. Maman . " Bien que le changement est différente pour tout le monde , vous pouvez également trouver une nouvelle force et de confiance en vous-même . Vous pourrez même découvrir des choses que vous ne saviez pas sur votre femme qui peut vous faire chérir le temps que vous aviez avec lui encore plus .