Comment guérir l'alcoolisme
La dépendance de l'alcool est l'un que de nombreuses personnes se battent sur une base quotidienne . L'alcool est un médicament qui entraîne des modifications chimiques de se produire dans le cerveau, provoquant à son tour une dépendance physiologique et psychologique. Lutte contre la dépendance à l'alcool est une bataille permanente , mais c'est un combat qui peut être gagné en utilisant des méthodes spécifiques . InstructionsLe 1
Obtenir de l'aide par des conseils ou un centre de traitement . Dépendance à l'alcool est souvent provoquée par l'incapacité de faire face à la réalité. Il est important de trouver les raisons de la consommation excessive d'alcool afin d'arrêter . Certaines personnes bénéficient de programmes comme les Alcooliques anonymes , d'autres ont besoin d'installations de traitement et d'autres encore trouver le succès avec un traitement ambulatoire individualisée . Il est impossible de savoir quelle est la meilleure méthode pour vous jusqu'à ce que vous essayez de lui .
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Visitez votre médecin et essayer médicaments formulés spécifiquement pour inhiber la dépendance à l' alcool . La Mayo Clinic indique que le disulfirame de drogue ( Antabuse ) a un effet dissuasif par vous rendre malade si vous buvez en prenant le médicament . Cependant , vous avez vraiment envie d'arrêter pour que cela fonctionne . Un médicament qui lutte contre les fringales --- Campral ( acamprosate ) ou la naltrexone --- pourraient également aider lorsqu'il est utilisé en combinaison avec une thérapie .
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rompre avec l'habitude de rester loin des gens qui boivent . Si vous avez des amis qui boivent , assurez-vous qu'ils comprennent que vous essayez d'arrêter de fumer . Certains peuvent ne pas comprendre , et vous pouvez avoir à rester loin d'eux complètement. Parler au téléphone ou autre moyen , mais éviter le contact direct avec des buveurs .
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En outre rester en dehors des lieux où boire est en cours. Ne pas aller dans les bars , et d'éviter des restaurants où l'alcool est consommé largement . Essayez d' aller dans des endroits où la consommation est inacceptable , comme une salle de cinéma , église , bibliothèque , non alcoolique club, restaurant non - potable , école , parc , avec des amis ou n'importe où ailleurs où boire est découragé .
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faire des amis avec ceux qui passent par le même combat . Joignez-vous à un groupe de soutien en ligne ou dans votre communauté . Commencer à aller à la salle de gym avec un groupe d'amis ou un copain de gym pour garder votre esprit hors de l'alcool .
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Augmenter la consommation de glucides pour aider à éliminer les fringales . Parce que l'alcool a une teneur élevée en glucides , votre corps fera l'envie de glucides lorsque vous quittez potable . Il suffit de faire attention à rester loin des aliments transformés avec de la graisse saturée de sorte que vous ne serez pas prendre du poids.
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Mangez des fruits . Parce que les glucides en excès sont stockés sous forme de sucre , votre corps peut aspirer à sucre lorsque vous quittez potable . Essayez de manger des fruits , qui contient des sucres complexes , pour lutter contre le besoin d'alcool .
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Prendre un supplément de vitamine . Selon mothernature.com , la consommation d'alcool peut diminuer les niveaux de vitamine A , d'acide folique , de la thiamine , de zinc , de magnésium et B5 en particulier . Prendre un supplément de vitamine contribue à restaurer la fonction normale du cerveau .
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Prenez de jour en jour . Ce dicton est bien connu en raison de livres Alcooliques Anonymes , et il ne fonctionne vraiment pour l'abstinence d'alcool . Si vous avez une envie , dites vous-même que vous ne disposez que de passer à travers la journée. Ne regardez pas comme un combat à vie , car il peut sembler écrasante . Gardez un groupe de soutien d'amis et la famille autour de vous , si possible , à qui vous pouvez faire appel à un moment de crise . Battre une dépendance à l' alcool n'est jamais facile , mais il est possible si vous utilisez les bonnes méthodes pour vous.
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