Comment faire Améliorer votre cerveau

j'ai lu un livre intéressant sur ​​ce il ya quelques années . Vous ne pouvez pas pour la vie de me rappeler le titre . Je l'ai acheté hors d'Amazon pour comme 5 dollars . J'ai eu beaucoup de bons conseils sur la façon de stimuler la fonction du cerveau . Permettez- moi de vous montrer ces derniers et ils ne travaille . Choses que vous devez
oméga- 3
l'eau de Ginkgo Biloba
l'huile d'olive de
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Le 1

Prenez huiles oméga-3 des poissons . Je les ai prends plus de deux ans tous les jours , c'est un incroyable de voir comment beaucoup plus nette mon esprit est vraiment . Je peux me concentrer beaucoup plus facile et se souvenir des choses beaucoup mieux . Je me souviens de quelque chose il ya un an dans les moindres détails , comme si c'était hier . Oups, d'accord, je ne me souviens pas du titre du livre. Je pense qu'il est sûr de dire que je doute jamais vraiment traitée il . Cependant , j'ai fait traiter l'information.
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Cuisinez avec l'huile d'olive . L'huile d'olive est excellente pour la mémoire . Ne pas utiliser d' huiles végétales , utiliser l'huile d'olive lorsque vous cuisinez . C'est en fait une huile très sain pour vous .
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Mangez des aliments riches en acides gras . Les acides gras est ce qui améliore le fonctionnement du cerveau . Mangez du poisson , les viandes maigres , les légumineuses , les noix , en particulier des noix , manger des légumes à feuilles vertes , et manger des baies . Évitez les aliments riches en graisses saturées . 10 pour cent ou moins est idéal. Évitez de manger beaucoup de jetons , pop-corn , et les aliments frits . Pas bon pour le cerveau du tout .
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Prenez Ginkgo Biloba . C'est probablement ma façon préférée d'améliorer le fonctionnement du cerveau . Il améliore considérablement la mémoire . Comme je l'ai mentionné dans la première étape , il ya des choses à partir il ya quelques années , je me souviens comme si c'était hier . Zut, je me souviens de ce film exactement j'ai vu il ya deux ans , et s'en souvenir en détail . Je ne peux pas croire à quel point cela a vraiment amélioré ma fonctionnement du cerveau . Il augmente l'oxygène à votre cerveau .
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Évitez le stress et la dépression . Éviter ces choses sont essentielles , pour assurer le bon fonctionnement du cerveau. Videz votre esprit et apprendre à se détendre plus . Je vais envoyer un lien sur la dépression , à partir d'un article que j'ai écrit .
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Boire de l'alcool fréquemment, mais pas trop . J'ai lu que de boire un peu d'alcool boit un mois , peut réellement améliorer votre cerveau . Évidemment, si vous buvez beaucoup et des drogues , ce qui tuera quelques cellules assez de cerveau . N'abusez pas de cette .
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Buvez beaucoup d' eau . Le cerveau est composé de 95 % d'eau. L'eau potable augmente votre énergie , qui maintient évidemment votre attention . Buvez !
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Lisez beaucoup . Il est extrêmement sain pour votre cerveau . Vos besoins du cerveau exercés , et quoi de mieux que la lecture ? Faire des mots croisés , aussi.
9

Obtenir un bon sommeil . Un sommeil est essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau . C'est une façon de traiter vos pensées de ce jour.