Qu’est-ce que la santé mentale ?

Avoir une bonne santé mentale signifie avoir un bien-être émotionnel, psychologique et social complet. Cela implique d'avoir la capacité de faire face au stress de la vie, de se remettre des défis, de travailler de manière productive et de contribuer à la communauté.

Les personnes ayant une santé mentale positive ont généralement :

* haute estime de soi

* résilience

* capacités d'adaptation saines

* relations positives

* un sentiment d'utilité

* la capacité à gérer le stress

La santé mentale est importante pour tout le monde, quel que soit l’âge, la race, le sexe ou l’orientation sexuelle. Cela affecte notre façon de penser, de ressentir et d’agir et peut influencer notre santé physique et notre bien-être général.

De nombreux facteurs peuvent contribuer à la santé mentale, notamment la génétique, l’environnement, les expériences de vie et les habitudes en matière de santé. Cependant, il existe également de nombreuses mesures que nous pouvons prendre pour améliorer notre santé mentale, notamment :

* faire de l'exercice régulièrement

* avoir une alimentation saine

* dormir suffisamment

* gérer le stress

* Connectez-vous avec vos amis et votre famille

* acquérir des capacités d'adaptation saines

* demander l'aide d'un professionnel si nécessaire