Les suppléments de vitamine C provoquent-ils de l'insomnie ?

Bien qu'il n'ait pas été scientifiquement prouvé que la prise de vitamine C à fortes doses (c'est-à-dire plus de 2 000 mg/jour) provoque de l'insomnie, certaines personnes signalent des problèmes de sommeil lorsqu'elles prennent de fortes doses de vitamine C, surtout si elles sont prises peu avant l'heure du coucher. Des doses élevées de vitamine C peuvent stimuler le corps et rendre l’endormissement plus difficile.

Pour la plupart des gens, il est peu probable que la prise d’une dose normale de vitamine C (généralement environ 1 000 mg/jour) provoque de l’insomnie. Cependant, si vous êtes sensible à la caféine ou à d’autres stimulants, vous voudrez peut-être éviter de prendre des suppléments de vitamine C le soir afin de réduire le risque de problèmes de sommeil. Si vous êtes préoccupé par l'insomnie due à la vitamine C, parlez-en à votre médecin.