Comment se débarrasser des sentiments de honte

Sentiment de honte ou de sentiments perçus comme honteux sont pénibles et parfois insupportable . Honte est souvent liée à des sentiments de culpabilité , de l'aliénation et de l'insécurité , et résultent souvent d' expériences de l'enfance . Sentiments humains sains de désir, la colère et l'ambition sont parfois perçus comme honteux par la personne qui les vit parce qu'il croit qu'il est indigne de l'amour ou le succès. Il peut prendre du temps à guérir parce que ces croyances sont si profondément enracinés . Parler à un thérapeute ou se joindre à un groupe de soutien et faire le travail de l'enfant intérieur sont une première étape utile pour se débarrasser des sentiments de honte . Instructions
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parler à travers vos sentiments . Parler à quelqu'un comme un psychothérapeute , un rabbin ou un prêtre est une première étape importante pour aider à guérir les sentiments de honte . Tel sentiment est parfois si profondément ancrée dans la psyché que la personne qui les éprouve croit qu'il est sans valeur , explique Jan Fable , un psychothérapeute basée dans le Connecticut . Parler de ces sentiments vous permet d'explorer les événements passés que des sentiments de honte et déclenchés à identifier les défenses qui vous empêchent de se rendre au cœur du problème .
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Explorez le traitement de liberté émotionnelle . Cette thérapie , également connu sous le nom technique de taraudage, est censé aider à libérer des sentiments négatifs profondément enracinés , comme la honte . Pour se débarrasser de sentiments de honte , se concentrer simplement sur le sentiment de honte , évaluer son intensité sur une échelle de 1 à 10 et appuyez sur les points d'acupuncture spécifiques sur la tête , le visage et les mains avec les doigts . Visitez tapping.com pour une vidéo de démonstration gratuite de la façon d'utiliser les techniques de libération émotionnelle .
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Embrassez votre enfant intérieur . Sentiments perçus comme honteux sont souvent ancrés dans des blessures et des traumatismes infantiles. Selon l'auteur américain et gourou de la croissance personnelle John Bradshaw dans son livre , «Guérir la honte qui vous lie , " guérison honte implique la réintégration des parties de vous qui ont été désavoués dans l'enfance . Notez vos sentiments dans un journal , écrire des dialogues et utiliser des techniques de visualisation pour vous connecter avec votre enfant intérieur .
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Adopter une affirmation positive . Dis "" je m'aime et je m'accepte tel que je suis , en ce moment , en ce moment , " à haute voix et aussi souvent que vous en avez besoin, et bientôt vous allez commencer à croire.