Quelles sont les caractéristiques de la TCC

? Thérapie cognitivo-comportementale est une forme de thérapie basée sur le modèle cognitif de la réponse émotionnelle . Il met l'accent sur ​​l'idée que ce sont les pensées d'une personne qui influent sur ses sentiments et le comportement et non des facteurs externes . CBT conteste les pensées et les objectifs d'une personne à changer la façon dont il répond émotionnellement et se comporte avec un facteur hors de son contrôle . Les modalités d'application de la thérapie cognitivo-comportementale sont variées , mais la plupart des thérapies cognitivo- base des caractéristiques similaires. Basé sur le modèle cognitif de la réponse émotionnelle

Cette forme de thérapie est basée sur l'idée que les sentiments et les comportements de contrôle des pensées , et non pas des facteurs externes , tels que d'autres personnes , des situations ou des événements qui sont souvent au-delà le contrôle du client . TCC vise à changer la façon dont un client pense et agit sur une situation ou un événement , même si la situation ou de l'événement ne modifie pas .
Thérapie orientée par les buts

les séances de TCC sont orientées vers un but . Le client et le thérapeute collaborent ensemble pour élaborer des objectifs que le client veut atteindre . Souvent objectifs changeront au fil du temps . Les objectifs doivent être précis et défini; par exemple, si un client dit: «Je veux sortir plus , " le thérapeute peut suggérer un objectif plus concret pour le client d'œuvrer comme «Je veux aller à la boutique locale . "

Photos utilisation de devoirs

devoirs est un élément central de la thérapie cognitivo-comportementale . Il aide ses clients à travailler pour atteindre leurs objectifs entre les sessions sur leur propre . Il leur donne aussi la possibilité de pratiquer les techniques apprises dans chaque session . Devoirs à la maison montrent un client qu'il est capable de faire des changements à ses sentiments et le comportement sans un thérapeute actuel, qui est un objectif important de la TCC . Un exemple d'un morceau de devoirs donnée à un client est de tenir un journal de pensée .
Temps limité

CBT n'est pas destiné à durer éternellement et il ya souvent un nombre limité nombre de séances . Le nombre moyen de sessions que le client reçoit n'est que de 16 . L'objectif de cette thérapie est d'enseigner aux clients de devenir leurs propres thérapeutes et pas trop dépendre de la thérapie . Chaque session est très instructif et se concentre sur un objectif pour le client à atteindre , qui est encouragé en outre par l'utilisation de devoirs à la maison . Les objectifs sont toujours garder à l'esprit pendant et entre les sessions , ce qui accélère le processus d'apprentissage . La décision de mettre fin à la thérapie formelle est décidé par le client et le thérapeute .