Comment prendre la valériane pour symptômes d'anxiété

Prendre un supplément de valériane peut aider à soulager les symptômes d'anxiété parce que ces suppléments augmenter les niveaux de GABA . GABA , ou acide gamma-aminobutyrique , est un acide aminé qui se trouve principalement dans le cerveau humain et les yeux qui peuvent favoriser la détente et soulager la tension nerveuse en inhibant le nombre de neurones de tir dans le cerveau . Consultez votre médecin si vous ressentez panique ou d'anxiété souvent . Votre médecin vous permettra de savoir si un supplément de valériane peut être bon pour vos symptômes . Choses que vous devez
Valerian supplément
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rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale et se demander si la valériane est recommandé pour soulager vos symptômes . Assurez-vous que votre fournisseur connaît tous les médicaments que vous prenez actuellement . Achat capsules de valériane
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ou racines séchées pour préparer thés ou teintures . Prenez la valériane à la même heure chaque jour de sorte que vous serez plus susceptibles de se souvenir .
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Prenez 200 mg de valériane trois à quatre fois par jour . Vous devrez peut-être prendre quelques semaines avant que vous remarquez une diminution de vos symptômes d'anxiété.