Comment utiliser l'art-thérapie pour surmonter des troubles de santé mentale

Université des Sciences de la santé du Nord-Ouest définit l'art comme thérapie , " Un type de thérapie dans laquelle une personne est encouragé à exprimer ses sentiments à travers un processus non verbale , en utilisant une variété de matériaux pour créer de l'art . " L'art-thérapie est une forme non - alternative de thérapie et est administré par un conseil certifié , American Art Association licence thérapie therapists.The affirme que l'art-thérapie tente d'encourager le processus créatif impliqué dans l'expression artistique " pour résoudre les conflits , développer les compétences interpersonnelles , réduire le stress , augmenter l'estime de soi et la conscience de soi , et obtenir un aperçu . " L'art-thérapie est également utilisé dans le cadre de la gestion de la colère et peut être efficace pour développer la maîtrise de soi . Choses que vous devez
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Comment bénéficier de l'art-thérapie
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Trouver une art-thérapeute autorisé en votre région. Utiliser l'art comme l'auto-assistance est un moyen pratique et facile pour vous aider à gagner l'estime de soi , développer la maîtrise de soi , soulager le stress et l'anxiété , et d'entretenir des pensées positives . Toutefois , l'art-thérapie est plus que cela , en ce qu'il utilise un thérapeute conseil certifié qui travaille avec vous pour vous aider à vous exprimer et avoir un aperçu et prise de conscience personnelle à travers l'art .
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Exprimez-vous . Utilisez vos séances d'art- thérapie pour exprimer vos sentiments , pour représenter difficile d'exprimer le traumatisme et à se rappeler des souvenirs du passé qui peuvent avoir jamais été abordée mais doivent être , comme les cas de maltraitance d'enfants ou d'actes de violence . Cela peut vous aider à trier à travers les émotions douloureuses et avoir un aperçu personnel . Cela peut aider à vous soulager de la culpabilité inutile et de prendre du recul sur votre situation personnelle en tant que victime .

Pensées sur le passé - traumatisme verbalement ou environ présents émotions ou des situations confuses Exprimant peut parfois être difficile . L'art-thérapie est un moyen de vous exprimer de façon non verbale .
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Maj la tonalité émotionnelle de votre œuvre d'art dans vos séances de thérapie et à la maison pour ceux des émotions positives . Rappelant et le tri par le passé pour mieux comprendre est un exercice nécessaire pour beaucoup. Cependant , il n'est pas bon de s'attarder dans le passé pour de longues périodes de temps . Une fois que le traumatisme est suffisamment traitée , essayer de se concentrer sur les émotions positives .

Une étude du Département de psychologie , Université de Boston , a conclu que l'utilisation de l'art pour exprimer des émotions positives a été plus efficace dans la réparation court terme de l'humeur de " ventilation ", en utilisant l'art pour évacuer les émotions négatives . Utilisez votre art de construire des schémas de pensée positifs et prospectifs .
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peindre et dessiner à la maison comme une partie de votre style de vie . Utiliser une partie de votre temps libre pour développer vos compétences en tant qu'artiste , et de profiter de la peinture et le dessin. Il est un bon remède à l'ennui , contribue à renforcer l'estime de soi , peut être une source de revenu supplémentaire ou un moyen de créer des cadeaux .

Il est efficace pour soulager le stress et l'anxiété . Une mère stressée allé à son médecin de famille , qui a prescrit l'art , plutôt que des médicaments. La femme d'âge moyen a commencé à peindre et n'a jamais cessé . Il l'a aidée à faire face à ses angoisses sans le besoin de médicaments .

Art-thérapie est utile pour les troubles très diversifiés tels que le TDAH , trouble bipolaire , le SSPT , le trouble de la personnalité borderline , schizophrénie , trouble obsessionnel-compulsif et les troubles alimentaires , ainsi comme pour les troubles du spectre autistique .

Utilisez cette thérapie efficace à votre avantage .