Types de questions à poser lors de la TCC

Thérapie cognitivo-comportementale ou TCC , est un groupe d'approches thérapeutiques que de nombreux praticiens de la santé mentale utilisent . Il est basé sur la théorie que nos comportements résultent de processus de pensée , et de changer nos sentiments et nos comportements , nous devons d'abord changer nos modes de pensée . Selon l'Association nationale des thérapeutes cognitivo-comportementales , TCC thérapeutes utilisent des stratégies et des questions pour aider les clients reconnaissent la pensée irrationnelle pour améliorer l'humeur et modifier le comportement de problème . Pensée Questions

TCC est basée sur les pensées et les processus de pensée et la façon dont ils influencent le comportement . CBT thérapeutes demandent souvent des clients , " Que pensez-vous ? " ou " Que pensiez-vous quand cela s'est passé ? " Bien que les clients trouvent parfois ces questions frustrant , cette ligne de questionnement permet de découvrir des schémas de pensée irrationnels . Une fois la pensée irrationnelle est identifié , le client et le thérapeute peuvent trouver des moyens de rendre la pensée plus rationnelle .

Sentiment Questions

CBT thérapeutes sont également concernés par les sentiments . " Comment est-ce que vous vous sentiez ? " est une question commune . Quand les pensées sont difficiles à définir ou décrire , thérapeutes demandent souvent comment les clients ressenti pendant une certaine situation ou de temps. Les clients découvrent souvent des sentiments qu'ils n'avaient pas initialement reconnaissent ou expriment des émotions contradictoires qui sont source de confusion pour eux.

Échelle ou grade Questions

Une façon de suivre la progression du pour le thérapeute demande au client pour évaluer ses symptômes . Cela peut être fait au début de chaque session. Le thérapeute peut demander au client , " Comment est -vous la dépression aujourd'hui , sur une échelle de 1 à 10 ? " Certains pourraient se demander : «Comment était votre inquiétude sur la façon dont ce matin : légère, modérée ou sévère ? " Symptômes d'évaluation aide les clients et les thérapeutes de déterminer si le traitement est efficace et si certains événements ou situations provoquent des symptômes pour augmenter ou diminuer .
Questions Modification

La raison la plupart des individus commencent la thérapie est de changer quelque chose . Le plus souvent, ils veulent se sentir mieux . Ils peuvent être confrontés à une situation stressante . Un thérapeute TCC peut se demander : «Que pouvez -vous faire pour changer la situation ? " Souvent, les clients découvrent quelque chose qui peut être modifié pour améliorer la situation . Si rien ne peut être changé , le thérapeute peut se demander: « Comment pouvez-vous changer ce que vous pensez de la situation qui vous aidera à vous sentir mieux ? " Cela permet au client de changer de perspective et souvent améliore son humeur .