Rapid Eye Movement Therapy pour le SSPT
Les personnes qui ont subi un traumatisme émotionnel important peut se trouver revivre ce traumatisme s'ils éprouvent un stimulus spécifique liée à cet événement . Revivre l'événement ou " être de retour à ce moment-là " est appelé le syndrome de stress post-traumatique ou SSPT . Une forme de thérapie cognitive appelé oeil thérapie mouvement de désensibilisation (EMDR ) peut aider à résoudre le traumatisme spécifique et les sentiments et les croyances liées . Comment vous pouvez bénéficier de l'EMDR
yeux thérapie mouvement de désensibilisation ou EMDR est une forme de thérapie cognitive qui consiste à guider le thérapeute à son patient un traumatisme particulier . Les mouvements de l'EMDR imitent des mouvements oculaires rapides --- REM --- pendant le sommeil et aider les souvenirs de traitement du patient et les croyances . Comme ils travaillent à travers la mémoire , ils discutent les sentiments associés à l'événement, tout en le patient se concentre sur le doigt se déplaçant rapidement du thérapeute . Si vous souffrez de stress post-traumatique , vous pouvez bénéficier en apprenant comment mettre le traumatisme et les souvenirs associés dans le contexte pendant que vous apprenez d'autres moyens de faire face aux traumatismes vous avez vécu.
Vous ne travaillez pas seulement sur ce que l' traumatique événement a fait pour vous dans le passé - vous travaillez sur des situations actuelles qui déclenchent les souvenirs traumatiques , des sensations et des émotions que vous traitez aujourd'hui. Votre thérapeute vous apprendra aussi comment associer des expériences plus positives qui vous aideront à retrouver une bonne santé mentale que vous développez des comportements adaptatifs qui remplaceront vos comportements mésadaptés actuelles . ( Voir . Ref 2 ) Photos
Votre thérapie EMDR , il faudra que vous " revisiter " les souvenirs et les traumatismes du passé et les stimuli qui déclenchent des souvenirs de ces traumatismes . Si vous revenez à un moment de votre passé , après avoir entendu l'explosion de feux d'artifice par exemple , vous allez apprendre à associer des stimuli différents , plus positifs et bénéfiques afin que vous puissiez récupérer votre SSPT . ( Voir Réf . 2 )
phases de traitement EMDR
Au cours de la première phase du traitement EMDR , votre thérapeute aura un historique détaillé qui comprend les événements qui ont conduit à votre SSPT . Votre thérapeute évaluer votre état de préparation pour l'EMDR , et , s'il sent que vous êtes prêt , il va développer un plan de traitement . Vous discuterez événements traumatiques et les déclencheurs situationnels actuels afin qu'il soit en mesure d'identifier de nouveaux comportements et des compétences spécifiques qu'il veut vous enseigner.
La deuxième phase de traitement permettra de déterminer si vous avez actuellement des méthodes bénéfiques de la manipulation émotionnelle stress. Il veillera également à ce que vous avez de bonnes capacités d'adaptation et que vous êtes mentalement stable . Si vous êtes en manque d' habiletés d'adaptation bénéfiques ou vous avez besoin pour augmenter votre stabilité mentale , il va vous aider avec ces zones avant de commencer à travailler sur l'EMDR . Vous apprendrez à utiliser un peu de stress techniques de réduction durant les sessions et entre les sessions .
Phases trois à six impliquent le choix d'une mémoire de cible ou d'un traumatisme et le traitement de cette mémoire en utilisant l'EMDR . Alors que vous identifiez les images et les croyances négatives et des croyances positives , vous et votre thérapeute vous jugez combien vrai ou valider votre croyance positive est . Dans le cadre de votre thérapie EMDR , vous et votre thérapeute travaillerez sur la notation des croyances négatives si vous apprenez comment ces croyances sont défectueux .
Votre thérapeute vous demandera de se concentrer sur une pensée négative ou l'image et les sensations physiques vous rencontrez . Pendant que vous faites cela, vos yeux vont se déplacer rapidement d'avant en arrière comme vous soit suivre le doigt de votre thérapeute ou d'écouter à des stimuli auditifs tels que un robinet ou applaudir.
Vous serez alors invité à éclaircir votre esprit et notez ce qui se passe à l'intérieur de votre corps . Celles-ci comprendront des pensées, des sensations , des souvenirs ou des images . Si votre niveau de stress monte , votre thérapeute vous aidera à revenir à un endroit ou un point où vous pouvez commencer à traiter à nouveau les mémoires . Si vous rencontrez aucun problème , votre thérapeute vous demander de penser à la croyance positive que vous avez pensé plus tôt. Vous allez vous concentrer sur le mauvais souvenir encore que vous vous déplacez vos yeux en arrière.
Après quelques séances , vous devriez commencer à se sentir plus confiants . Votre thérapeute vous poser des questions sur les sensations corporelles . Si vous avez des effets négatifs restant , vous allez travailler sur ces derniers.
La septième phase , vous serez invité à tenir un journal pendant une semaine afin que vous puissiez documenter tout ce qui touche à votre SSPT et les souvenirs qui déclenchent vos symptômes . Ce journal servira également à vous rappeler les activités positives que vous pouvez utiliser pour aider à prévenir de vous glisser dans un état où votre SSPT pourrait prendre encore.
Votre huitième phase commencera par une réévaluation de votre travaux antérieurs ainsi que les progrès que vous avez fait en utilisant l'EMDR . Vous devriez être en mesure de dire à votre thérapeute que le travail que vous avez fait avec lui a permis de réduire considérablement votre détresse émotionnelle , sinon éliminer complètement . Vous devez aussi avoir appris de nouveaux points de vue importants sur vous-même qui aideront à certains changements de comportement et personnelles bénéfiques .
