Qu'est-ce que la théorie de la gestion de l'anxiété

? Théorie de la gestion de l'anxiété consiste à déterminer , la gestion et le traitement des causes de l'anxiété . Les causes de l'anxiété varient ; Cependant , les théories et les modèles de travail suggérant comment gérer l'anxiété ont été présentés . Bien que n'étant pas une liste exhaustive , des thèmes distincts concernant la gestion des sentiments d'anxiété impliquent la gestion des incertitudes , des hypothèses et gérer l'exécution des tests de réalité . Données sur les soins de santé

Selon une étude réalisée en 2006 par la Harvard School of Public Health , 47 milliards de dollars par année a été consacrée à régler les problèmes d'anxiété aux États-Unis . L'anxiété est un problème de santé mentale le plus courant . Études sur les soins de santé révèlent une série de variables qui peut contribuer à des problèmes liés à l'anxiété , y compris les perspectives de la vie personnelle , la nutrition et les facteurs environnementaux .
L'anatomie de l'anxiété
gestion

d'anxiété théorie consiste à réduire et identifier les principales causes de l'anxiété . L'anxiété est une relation asystematic entre une personne et son environnement entraîne des sentiments lancinante de la discorde . Cette mésentente conduit la personne à porter des jugements disproportionnés par rapport à l'exactitude de ses interactions . Lorsque vous rencontrez mésentente prolongée , des événements simples et banales deviennent particulier , l'évolution dans ce qui est connu comme l'anxiété . L'anxiété devient évident lorsque la routine apparemment sans danger est remplacé par des raisons non fondées et écrasante pour la crainte .

Gestion de l'incertitude

incertitude comporte habituellement un sentiment d'angoisse quand événements sont désespérément imprévisible, qui peut conduire à des sentiments d'anxiété ne se reproduise . En conséquence , la crainte de conséquences négatives peut inciter un observateur dans l'hésitation . Hésitation dans les milieux sociaux pourrait causer deux événements malheureux : une hésitation conduisant à une action accidentelle hors de son contexte , ce qui gêne , suivi d'un sens aigu de l' embarras général disproportionnées à l'acte commis . Selon les recherches de William B. Gudykunst sur ​​les moyens de gérer l'anxiété et l'incertitude , l'augmentation de la capacité d'une personne à décrire et à attribuer une signification à un autre comportement augmente la capacité d'une personne de prédire avec précision le comportement des autres ; et, ce faisant , peut-être éviter des sentiments d'anxiété . En fin de compte , gestion de l'incertitude consiste à construire un niveau de tolérance pour l'imprévisibilité .
Gestion hypothèses

Identifier et gérer les hypothèses concernant une situation donnée est essentielle à la théorie de la gestion de l'anxiété . Les gens ont tendance à agir d'une certaine façon sur la base d'hypothèses de ce qu'est une rencontre implique . Par exemple , quand un patron demande à parler à son subordonné et son " demander " est vraiment déguisé comme un commandement qui accompagne un sentiment d'immédiateté , et le subordonné assume la demande comme une simple suggestion passive et peut se trouver dans de nombreuses occasions d'anxiété - remplie avec son patron par la suite. En fin de compte , l'identification des hypothèses erronées tout en isolant ce comportement est requis à chaque instant est une stratégie efficace pour gérer l'anxiété .
Reality Check

l'interprétation des événements et des rencontres implique précisément éviter l'esprit piège de méta- hypothèses ( faire des hypothèses sur des hypothèses ) . Par exemple , les gens à gérer leurs sentiments d'anxiété spécifique à leur situation plutôt que de participer dans le cycle sans fin de «si» analyse éviter la paralysie de la situation par overanalyzing . Être conscient de ce que vous êtes en mesure de prévoir , accompagné de la tolérance à l'imprévisible est la méthode de contrôle de biens immobiliers inhérent à de nombreuses théories de la gestion de l'anxiété .