Méthodes de modification de comportement

Le dicton familier " vous ne pouvez pas apprendre à un vieux chien de nouveaux trucs " est autant sur l'homme comme il est sur les chiens . Briser les vieilles habitudes et apprendre de nouvelles peut être un défi à n'importe quel âge . Les méthodes de modification du comportement sont conçus pour simplifier le processus d'apprentissage de nouveaux comportements en abordant les mesures nécessaires pour créer de nouvelles habitudes . Identification

méthodes de modification de comportement sont basées sur l'utilisation du renforcement positif et négatif comme un moyen de développer de nouveaux comportements ou habitudes . La théorie derrière cette approche a été développée au milieu des années 1900 par un comportementaliste américain du nom de BF Skinner . Sa théorie du conditionnement opérant formé la base des théories comportementalistes modernes. Traitements de modification de comportement sont utilisés pour traiter un certain nombre de troubles mentaux , dont certaines comprennent le trouble d'anxiété , troubles de l'attention et le trouble obsessionnel compulsif .
Shaping comportements

L'acquisition d'un nouveau comportement ou une habitude est un processus d'apprentissage où les comportements anciens sont remplacés par de nouveaux . Ce processus d'apprentissage est progressif où de petits changements effectués sur un résultat de façon cohérente dans un nouvel ensemble de comportements qui constituent une nouvelle habitude . Façonner un comportement consiste à faire des petits changements graduels , avec une récompense donnée pour chaque modification apportée le long du chemin . Les récompenses sont utilisés comme des renforcements positifs et travaillent à façonner la motivation d'une personne envers une certaine tâche.

Comportement processus de changement

Le modèle transthéorique du comportement des vues de la modification du comportement changement comme un processus en cinq étapes qui se concentre sur la façon dont une personne est prête à changer . Pré-contemplation , contemplation , préparation, action et l'entretien sont les cinq étapes de ce modèle . Progrès vers le changement varie , selon la façon dont une personne déterminée est d'intégrer de nouveaux comportements . Une personne déterminée peut sauter l'étape un, deux et trois et commencer à agir sur les changements qui doivent être faits , alors que quelqu'un qui n'est pas déterminée peut passer plus de temps sur les étapes un, deux et trois avant de réellement faire un effort .

méthodes de prévention de la rechute

changement de comportement peut être un processus difficile , surtout quand les vieilles habitudes sont devenues enracinée au fil du temps . Anticiper des taches ou des conditions faibles où une personne est plus susceptible de retomber dans des comportements anciens , contribue à maintenir ce progrès ont été réalisés vers le changement. Une fois qu'une personne sait les domaines dans lesquels il est le plus vulnérable , les plans pour éviter une rechute peut être préparée à l'avance . Cette approche - appelée le modèle de prévention des rechutes - peut être utilisé avec les méthodes de modification du comportement plus traditionnels comme une stratégie de soutien pour éliminer les vieilles habitudes
contrôle comportemental

La théorie de l'action raisonnée est une méthode de modification du comportement qui met l'accent sur ​​ce que l'intention d'une personne est de faire un changement souhaité . Attentes de soi et les attentes des autres travaillent à façonner ce que l'intention d'une personne peut être . Si un changement souhaité est quelque chose qui est prévu, il ya moins de place pour le doute quant à savoir si une personne est capable de faire ce changement. En effet , le sentiment de contrôle augmente comportement d'une personne est élevé, plus ces attentes devenir .