Comment planifier votre sortie d'une hospitalisation psychiatrique

Se préparer à la sortie après une hospitalisation psychiatrique peut être une étape cruciale pour assurer une transition en douceur vers la communauté. Voici un guide complet sur la façon de planifier votre sortie :

1. Comprendre le processus de décharge :

- Renseignez-vous sur votre date de sortie auprès de votre équipe soignante. Certains hôpitaux ont un jour de sortie de la semaine fixe, tandis que d'autres sont flexibles.

- Assurez-vous d'avoir une personne de soutien désignée, comme un membre de votre famille ou un ami, pour vous aider à obtenir votre sortie.

2. Plan de traitement :

- Vérifiez que vous comprenez parfaitement les détails de votre plan de traitement, y compris les médicaments, les rendez-vous de suivi et les stratégies thérapeutiques.

3. Gestion des médicaments :

- Consultez votre équipe soignante pour clarifier toute question que vous pourriez avoir sur vos médicaments, y compris la posologie, les effets secondaires et les interactions.

- Demandez des instructions sur la façon de renouveler ou de commander de nouvelles ordonnances de médicaments à votre sortie.

4. Planification de la transition :

- Collaborez avec votre équipe de soins pour élaborer un plan de transition détaillé qui répond à tout besoin ou préoccupation continu.

5. Rendez-vous :

- Planifiez tous les rendez-vous de suivi nécessaires, y compris des visites avec votre psychiatre, votre thérapeute, votre médecin de premier recours et tout autre professionnel de la santé concerné.

- Assurez-vous d'avoir les coordonnées de chaque prestataire de soins et de savoir quand et où auront lieu les rendez-vous.

6. Ressources :

- Faites une liste des ressources communautaires auxquelles vous pouvez accéder après votre sortie. Cela peut inclure des groupes de soutien, des services de conseil, des programmes de réadaptation ou une aide à l'emploi.

7. Effets personnels :

- Rassemblez tous vos effets personnels et tous les articles que vous avez apportés à l'hôpital, y compris les vêtements, les articles de toilette et les appareils électroniques.

8. Finances :

- Examinez vos factures médicales et renseignez-vous sur les options de paiement ou l'aide financière disponible pour les dépenses engagées lors de votre hospitalisation.

- Contactez votre assureur pour confirmer votre couverture et vous assurer que toutes les dépenses seront couvertes.

9. Soutien émotionnel :

- Communiquez ouvertement avec votre personne de soutien au sujet de vos sentiments, préoccupations et besoins pendant cette phase de transition.

- Envisagez de rejoindre un groupe de soutien où vous pourrez entrer en contact avec des personnes qui ont vécu des expériences similaires.

10. Soins personnels :

- Donnez la priorité à votre bien-être en maintenant une routine régulière, en pratiquant des activités physiques et en pratiquant des techniques de relaxation.

- Assurez-vous de dormir suffisamment, de manger des repas nutritifs et de rester hydraté.

11. Mesures de sécurité :

- S'il y a des comportements ou des déclencheurs spécifiques qui ont contribué à votre hospitalisation, élaborez un plan pour les identifier et y remédier à l'avenir.

12. Objectifs à long terme :

- Fixez-vous des objectifs réalisables à long terme liés à votre rétablissement, comme retourner au travail, à l'école ou poursuivre des intérêts personnels.

13. Transport :

- Prenez les dispositions nécessaires pour le transport jusqu'à vos rendez-vous de suivi. Votre personne de soutien peut vous conduire, ou vous pouvez utiliser les transports en commun ou les services de transport médical si disponibles.

14. Communication :

- Maintenez une communication régulière avec vos prestataires de soins de santé, surtout si vous avez des inquiétudes, des questions ou de nouveaux symptômes.

15. Soyez réaliste :

- Reconnaître que la transition peut ne pas se faire immédiatement en douceur et qu'il peut y avoir des hauts et des bas en cours de route. Soyez patient avec vous-même et demandez de l'aide en cas de besoin.

16. Célébrer :

- Célébrez votre sortie comme une étape importante dans votre cheminement vers le rétablissement. Vos efforts, votre résilience et votre détermination vous ont mené jusqu’ici.

N’oubliez pas que votre équipe soignante est là pour vous soutenir et vous guider tout au long de ce processus. N'hésitez pas à poser des questions, à demander des éclaircissements et à exprimer toute préoccupation que vous pourriez avoir. Une planification efficace et un état d’esprit positif contribueront à une sortie réussie et à votre rétablissement global.