Astuces pour Focus

Si vous avez un objectif , si un patron a imposé sur vous , ou il est celui que vous avez défini vous-même , il est important de voir à travers. Au travail , les gens comptent sur vous pour respecter cette échéance et effectuer la tâche correctement. Par conséquent , les techniques de se concentrer sur la tâche qui vous sont nécessaires . Comme le site Web du Bureau Sous- dit , parfois, vous devez vous déconnecter de l'Internet afin de se concentrer entièrement . D'autres fois , un 10 - pause pour 15 minutes peut être dans l'ordre. Regarder des choix alimentaires

Mangez du poisson , des fruits , des noix et des grains entiers . Selon le site Web du Bureau Arrow, ces aliments vous garder éveillé et alerte , vous aidant à se concentrer sur la tâche à accomplir . Évitez tous les aliments transformés, le sucre raffiné , les boissons alcoolisées , l'excès de sel et de gras saturés . Ces aliments vous priver de l'énergie que vous devez vous concentrer sur votre tâche assignée et peuvent effectivement causer à vous endormir .
Planifiez votre travail avec l'objectif à l'esprit

Écrivez tous les composants de votre projet sur ​​le papier . Étudier toutes les parties de la tâche , du début à la fin. Conservez ce plan écrit dans un endroit visible , afin que vous puissiez être en mesure de visualiser le produit fini . Écrire sous la forme d'une liste . Ceci vous permettra de vérifier facilement des éléments hors comme vous les terminez .

Laissez un calendrier

Gardez un calendrier de votre côté . Si un projet est sensible au temps , marquer les délais sur votre calendrier . Un agenda de poche fournit un repère visuel pour vous informer quand un projet , affectation , ou rapport est due au travail ou à l'école . Il vous aidera également à développer des compétences de gestion du temps et des techniques multi-tâches pour vous aider à éviter la procrastination . Utilisez le calendrier pour savoir quand commencer un projet suffisamment tôt pour éviter la pression de dernière minute
Reconnaître Jalons

Utiliser les jalons pour que vous sachiez à quel point à la fin, vous êtes , comme Chris Brogan propose . Par exemple, si vous êtes un écrivain freelance et votre but est de produire six articles pour la journée , puis, après avoir terminé trois, vous pouvez placer un grand panneau en face de vous en vous disant que vous n'avez que trois à aller . Il vous motiver à bien le projet jusqu'à ce que vous avez terminé et vous aider à éviter de devenir mentalement fatigué et, par conséquent , mal avant que vous ayez terminé votre sixième article .
L'importance de la " Do Not déranger "

Mettre en place un signe indiquant clairement collègues ou membres de la famille si vous travaillez à la maison que vous n'êtes pas disponible pour le moment. Alors que certains peuvent se sentir offensés , c'est la chose la plus productive à faire. Sinon , les gens vont essayer de vous approcher et de commencer à vous engager dans la conversation à propos de problèmes personnels et d'autres choses dont ils pensent qu'elles sont des urgences .