Comment faire pour contrôler ce que vous rêvez et avoir Lucid Dreams

Presque tout le monde a plusieurs rêves par nuit . Les rêves peuvent être une forme agréable d'échapper à la réalité , ou si on éprouve des cauchemars , rêves peuvent être une expérience effrayante . Apprenez à contrôler ce que vous rêvez d' avoir des rêves lucides et pour rendre votre expérience de sommeil plus agréable et amusant . Choses que vous devez
désir d'apprendre Photos de repos une bonne nuit chaque soir
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Le 1

Essayez d'obtenir un repos d'une bonne nuit de sommeil chaque nuit . La plupart des professionnels recommandent que vous dormez au moins 8 heures par nuit . Depuis un cycle de rêve dure environ 90 minutes , vous devriez être capable de rêver à 5 rêves séparés par nuit . Assurez-vous que le sommeil que vous obtenez est ininterrompue . Tour de toutes les lumières et la musique pour ne pas perturber votre rêve et cycles de sommeil .
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Avant de pratiquer le rêve lucide , essayer de se souvenir de vos rêves . Essayez de vous rappeler au moins un ou deux rêves que vous aviez la veille au réveil du sommeil de la nuit. Essayez de vous rappeler au moins un élément clé du rêve - que ce soit ce que le rêve était d'environ , qui était dans le rêve , ou le réglage. Pratiquez cette quelques nuits dans une rangée . Si cela peut aider , notez les rêves dans un carnet que vous gardez à côté de votre lit . Une fois que vous avez maîtrisé cette technique, il sera plus facile de contrôler vos rêves .
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Avant de s'endormir , d'éliminer toutes les distractions telles que la lumière ou le son . Étirez votre dos pendant une minute avant d'aller dormir . Portez des vêtements ou rien du tout confortable lâche , comme les vêtements serrés peuvent causer de l'inconfort et de vous réveiller pendant la nuit . Assurez-vous que votre chambre est une température confortable .
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Comme vous êtes allongé dans son lit , pensez à ce que vous voulez rêver. Habillement vos yeux et détendez-vous . Laissez les pensées de ce que vous voulez rêver remplir votre tête et votre esprit . Utilisez votre imagination pour votre avantage et de visualiser votre rêve futur dans votre tête . Ne pas trop penser, car cela pourrait vous empêcher de s'endormir . Tout simplement se détendre et laissez vos images et scénario commencent à prendre place à l'intérieur de votre esprit . Comme vous vous endormez , vos pensées deviennent vos rêves . Si vous vous rendez compte que vous rêvez tout un rêve se déroule , vous pouvez contrôler ce qui se passe dans le rêve . Ceci est particulièrement efficace si vous avez un cauchemar , parce que vous pouvez transformer le cauchemar en un bon rêve en résolvant un problème ou vous réveiller et vous tirant sur ​​le rêve .
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La prochaine matin , utiliser les mêmes tactiques que celles mentionnées dans les étapes précédentes pour essayer de se rappeler ce que vous avez rêvé . Donnez à votre ordinateur portable si l'un de vos rêves étaient ce que vous vouliez rêver et si vous étiez capable de contrôler vos rêves .