Comment améliorer une mauvaise humeur

Si vous êtes de mauvaise humeur , la gestion du stress et avoir juste un mauvais jour , il est bon de se lever , faire quelque chose de différent et le secouer . Mettez une mauvaise humeur dans une meilleure humeur en utilisant les étapes suivantes . Instructions
Le 1

prendre une douche

Si vous êtes à la maison , prendre une douche ou un long bain . Chanter pendant que vous êtes sous la douche . Quelque chose d'aussi simple que d'une douche et d'être ridicule peut libérer le stress et vous permettre de déplacer la perspective.
2

Sortir et prendre une marche

Si vous faites face au stress , votre objectif devrait être de passer de votre modèle actuel de la pensée en faisant quelque chose de complètement différent. Si vous pouvez aller à l'extérieur pour une marche rapide ou à la salle de gym pour une séance d'entraînement , vous allez changer vos habitudes de pensée tout en permettant à votre corps de libérer des endorphines qui permettront d'améliorer votre humeur et vous amener à être plus positif naturellement.

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faire quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre

volontaire pour aider quelqu'un . Tendez la main à quelqu'un d'autre par sortir de votre façon de faire quelque chose pour eux . Vous vous sentirez mieux dans votre peau et réduire les niveaux d'anxiété et de stress . Marcher à quelqu'un avec un sourire et leur demander comment se passe leur journée va changer la façon dont vous pensez de votre situation actuelle . Vous serez engagé dans une conversation intéressante et passez dans un meilleur état d'esprit à la suite .
4

raconter une blague ou envoyer à quelqu'un un Joke

rire est vraiment la meilleure médecine. Tirez une blague de votre répertoire et de trouver quelqu'un pour lui dire de . Regardez pour certains sites de blagues en ligne , trouver une blague qui vous fait rire sous cape et envoyez -le à des amis . L'humour peut faire une situation difficile léger .
5

adresses ce qui dérange vous

Aller au fond de ce qui vous tracasse et faire quelque chose . Quelques fois une mauvaise humeur est le résultat de la frustration et un sentiment d'impuissance . Affronter tout ce qui est vous désarmant et prendre des mesures pour changer la situation .
6

Appelez un ami ou membre de la famille

Tendez la main à un ami ou un membre de la famille et un peu de ventilation et laisser tout out . Parfois se plaindre et d'être entendu peut faire toute la différence entre être stressé et de mauvaise humeur ou éclater de rire à la situation . Suivez ces étapes pour faire face au stress quand vous le pouvez afin que vous puissiez recharger et trouver des solutions proactives pour améliorer une mauvaise humeur .