Exercices de yoga pour la schizophrénie

Yoga est un ancien système de bien-être qui comprend asanas ( poses physiques ) , le pranayama ( exercices de respiration ) , la méditation et les codes d'éthique . Cours de yoga aux États-Unis et le reste du monde occidental se concentrent généralement sur asana . Les exercices de yoga peuvent être combinées avec la thérapie et les médicaments traditionnels à aider les personnes atteintes de schizophrénie . Réguliers cours collectifs de yoga ne sont pas recommandés pour les patients présentant des symptômes psychotiques , mais des séances de yoga privées avec un instructeur de yoga ou yoga thérapeute qualifié peut aider à soulager les symptômes et améliorer la qualité de vie d'un patient schizophrène . Recherche

Une étude de 2007 publiée dans la revue Acta Psychiatrica Scandinavica testé les effets du yoga sur les patients schizophrènes pour une période de quatre mois . L'étude a comparé le groupe à faire du yoga à un groupe de patients schizophrènes affectés à un régime régulier physique exerce un contrôle . Les deux groupes ont montré une amélioration dans le fonctionnement , mais le groupe de yoga ont montré des progrès plus significative de leur qualité de vie en général , ainsi que d'une réduction des symptômes schizophréniques .
Conscience corporelle

Un des avantages les plus courants de la pratique régulière du yoga augmente la conscience du corps . Les personnes qui souffrent de schizophrénie ont souvent du mal à distinguer la réalité de la fantaisie , et ont tendance à avoir faussé la perception de leur propre corps , ce qui peut contribuer à la dépression et les symptômes psychosomatiques . Pour ces raisons , poses de yoga peuvent aider les patients schizophrènes établir un lien fort à la réalité .

Permanent Poses

Selon l'Ayurveda , parfois considérés comme une «science de sœur " au yoga , certains symptômes schizophréniques correspondent à un déséquilibre vata dosha , l'un des trois énergies internes . Les symptômes de déséquilibre vata comprennent l'anxiété , l'insomnie , des problèmes de mémoire et un manque de concentration . Un article dans le Journal de yoga par le Dr Timothy McCall suggère que les postures debout offrent des avantages aux déséquilibres de Vata en aidant «terrain» du praticien. Cependant , si il ya suffisamment de preuves pour les bienfaits du yoga ensemble , il ya peu de recherche pour appuyer les avantages de poses debout pour la schizophrénie par rapport à d'autres types de poses .
Compression Poses Photos

selon le site Schizophrenia.com , il existe une corrélation entre les troubles de la thyroïde et de la schizophrénie et des symptômes psychotiques peut être réduite par traitement de l'hypothyroïdie chez les patients schizophrènes . Stimuler la thyroïde par des poses de yoga comme support de l'épaule ( sarvangasana ) , la charrue ( halasana ) et de la tête , debout à genou pose ( dandayamana janusirasana ) peut aider à soulager certains symptômes .
Exercices de respiration

poses

de yoga sont corrélés avec le souffle, et le yoga encourage les praticiens à respirer plus consciemment qu'ils ne le feraient normalement . Profondes respirations plus apaisent le système nerveux sympathique , la stimulation du système nerveux parasympathique . Cette action aide les niveaux de cortisol inférieurs , diminue la pression sanguine et détend les muscles . Un article de 1999 publié dans l'International Journal of psychophysiologie confirme que les schizophrènes ont tendance à avoir fonctionnement anormal parasympathique . Postures de yoga et des exercices de respiration améliorer les réponses parasympathique de l'organisme et peuvent aider à réduire le stress chez les patients schizophrènes .