yoga améliore la circulation pour aider à diminuer le risque de formation de caillots sanguins après une chirurgie . Il a également été longtemps à renforcer le lien corps-esprit , qui peut être bénéfique après une procédure apparence modification comme une abdominoplastie . Selon un article écrit par le Dr Timothy McCall pour " Yoga Journal , " Yoga soulage le stress en régulant le système nerveux du corps . Signifie moins de stress plus de ressources que votre corps peut consacrer au processus de récupération .
Types
Un type populaire de yoga Ashtanga est appelé . Il implique une alternance entre plusieurs vinyasas ( postures) dans la restauration rapide , qui coule motions en mettant l'accent sur la respiration. D'autres pratiques de yoga comportent la chaque vinyasa pour une durée plus longue . La plupart des vinyasas exigent l'engagement des muscles abdominaux . Contrôle de la respiration grâce à des techniques de pranayama peut être utile à s'engager à la légère la région de l'estomac pour améliorer post- chirurgie gonflement et la circulation sanguine .
Considérations
yoga a de nombreux usages et les avantages . Il est important de déterminer à l'avance les avantages spécifiques que vous espérez atteindre à travers la pratique de cette discipline . Selon les effets recherchés , il peut y avoir d'autres --- autres --- disciplines appropriées à envisager. Un exemple est celui de la thérapie Feldenkrais , fondée par le physicien Moshe Feldenkrais . Il est couramment utilisé par les danseurs et peut être un bon outil pour la récupération et la conscience du corps . Ainsi , une vision informé est essentiel à récolter les résultats souhaités .
Prévention /Solution
Pour éviter une pression inutile sur le noyau après une abdominoplastie , il est préférable de utiliser des sangles de yoga lors de la pratique vinyasas qui seraient normalement contester les muscles abdominaux inférieurs . Les bracelets peuvent être trouvés dans la plupart des magasins de fitness . Que vous soyez à la réinsertion yoga dans votre vie dans le cadre d'une routine , ou de l'utiliser comme un outil pour la récupération , il peut être préférable de commencer par la simple méditation non accompagnés par des postures pour éviter la fatigue pour les premiers jours suivant la chirurgie .
Photos Avertissement
Rappelez-vous de parler avec votre médecin avant de commencer un régime d'exercice , en particulier celle issue d'une procédure abdominoplastie . Risques suivants chirurgie incluent la réouverture de la plaie , ce qui pourrait être aggravée par des poses de yoga , et un risque accru de formation de caillots sanguins . Postures de yoga après la chirurgie doit être simple afin de minimiser les problèmes potentiels , de sorte que même ceux qui découvrent le yoga trouveront mouvements adaptés à leur niveau de forme physique .
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