Les effets de toujours assis dans le lit

Votre lit est bon pour dormir mais pas pour se reposer et se prélasser autour de po Passer trop de temps assis dans son lit a des effets néfastes sur votre santé. Bien que vous croyiez que assis dans le lit est confortable et douillet , il est une forme d'un mode de vie sédentaire qui engendre des douleurs physiques , des douleurs et d'autres maux. Par ne pas obtenir suffisamment d'activité physique tout au long de la journée , vous risquez de développer des problèmes de santé qui peuvent compromettre votre santé . Obésité

Trop assis dans son lit peut provoquer l'obésité . Selon un article de Février 2007 " Psychology Today " intitulé " Obésité: séance n'est pas joli », le Dr James A. Levine , un endocrinologue , explique qu'il existe un lien entre la sédentarité et l'obésité. Quand vous vous asseyez toujours au lit , vous manquez sur les activités quotidiennes , qui sont essentiels au maintien d'un poids et de graisse du corps sain pourcentage . Activités quotidiennes , comme la marche au bureau de poste , l'exercice ou jouer avec votre chien , gardez -vous de l'activité physique de sorte que vous brûlez des calories et de travailler vos principaux groupes musculaires . Cependant , assis dans son lit vous fait passer à côté de l'activité physique que vous avez besoin . Si vous consommez de calories et ne les brûlez pas loin, vos chances de devenir obèses augmentation .

Malaises et douleurs

Si vous vous asseyez toujours au lit , vous pouvez commencer à maux d'expérience et douleurs dans tout le corps , comme dans les muscles et les articulations . Quand vous vous asseyez dans le lit trop longtemps , vous risquez de verrouillage de votre corps dans des positions et des postures qui peuvent devenir douloureux plus tard . Par exemple , assis calé pendant que vous regardez la télévision au lit peut vous donner raideur de la nuque tout en bas de votre dos devient douloureux. Vos muscles vont affaiblir de toujours assis dans son lit , afin que votre corps seront plus enclins à la douleur musculaire que si vous étiez bien conditionnés .

Mauvaise circulation

mauvaise circulation sanguine est un effet secondaire de toujours assis dans son lit . Lorsque vous êtes immobile pendant une longue période de temps, votre sang ne circule pas dans tout le corps correctement. Une mauvaise circulation peut entraîner des complications de santé à long terme , tels que les caillots de sang ou la perte de la circulation dans les jambes et les pieds . En se lever et de se déplacer , vous aidez votre sang circuler correctement.
Dépression

Quand vous vous asseyez toujours dans le lit , vous pouvez devenir déprimé . Le manque d'activité physique peut affecter votre humeur et votre capacité à être heureux. En ne s'engageant pas dans l'interaction humaine , vous pouvez commencer à se sentir isolés , ce qui provoque également la dépression . Être actif est stimulant et vous donne un sentiment de bien -être , que vous ne pouvez pas obtenir de toujours assis dans son lit . L'exercice et l'activité physique est un traitement potentiel pour la dépression, selon le Health Channel mieux .