Exercise &Addiction Recovery

La plupart des gens savent que l'exercice est bon pour eux , mais les chercheurs commencent à découvrir que l'exercice régulier peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui tentent de se remettre de la toxicomanie . Deux études ont montré exercice ayant des résultats positifs sur le tabagisme et la toxicomanie à la cocaïne . Les recherches en cours peut montrer d'autres avantages . Théories /spéculation

L'Institut national sur l'abus des drogues croit régulièrement de l'exercice aura un impact positif sur la toxicomanie et la récupération , et ils sont prêts à mettre de l'argent sur ​​leur théorie . En Juin 2008 , ils ont tenu une conférence de 2 jours à rassembler des scientifiques intéressés par le sujet. Le but était de générer des idées et de sensibilisation . Ils ont également offert 4 millions de dollars de l'argent de la subvention pour les chercheurs qui étudient les liens entre l'exercice, la toxicomanie et la récupération .
Cocaïne recherche

Une étude de 2008 menée par Mark Smith de Davidson Collège a montré que l'exercice peut aider à prévenir la cocaïne. Dans l'étude, un groupe de rats a été placé dans des cages avec des roues pour la course. Un autre groupe a été placé dans des cages sans roues . Après 6 semaines , les rats ont reçu des pompes à perfusion avec lesquelles ils pourraient s'auto-administrer de la cocaïne en appuyant sur un levier . Le nombre de poussées requises pour administrer le médicament a augmenté graduellement . Les rats qui avaient exercé cesser l'auto- administration lorsque 70 poussées ont été nécessaires . Les rats qui n'avaient pas exercé continué à administrer le médicament , même quand il a pris 250 poussées .

Smith croit que la raison cela a fonctionné parce que l'exercice et les drogues illicites fournissent tous les deux la dopamine dans le cerveau .

fumeurs recherche

Bess Marcus Brown University a mené une étude à la fin des années 1990 qui a suggéré l'exercice aide les fumeurs à arrêter de fumer . Pour l'étude, 281 femmes fumeuses qui voulaient quitter ont été inscrits à un programme d'abandon du tabac qui s'est réuni chaque semaine . Parmi les participants , 147 ont pris aussi des cours de bien-être trois fois par semaine , tandis que la 134 autres avaient supervisé des séances d'exercice trois fois par semaine . Après 12 semaines , presque deux fois plus nombreux exerciseurs rapport à nonexercisers avaient cessé de fumer pendant au moins 2 mois. Ce ratio était encore vrai 3 mois plus tard et de nouveau un an après la fin du programme .
Autres avantages

exercice diminue le niveau de stress et libère les endorphines , qui peuvent soulager la dépression , quelques-uns des mêmes prestations dites un toxicomane reçoit de son médicament de choix . Exercice engage également le système lymphatique , ce qui purifie les toxines du corps . La désintoxication est évidemment important tout en essayant de dégager les médicaments du système. Un autre avantage souvent négligé de l'exercice est tout simplement qu'il donne le toxicomane d'une façon de se tenir occupé , autre chose que de se tourner vers les médicaments pendant les heures creuses.
Recommandation

Il ya encore beaucoup à apprendre sur la science de l' utilisation de l'exercice dans le cadre du traitement de la dépendance , mais en attendant , deux choses semblent claires . Tout d'abord, que les premières recherches suggèrent fortement exercice vous aidera à surmonter la toxicomanie . Deuxièmement, que l'exercice est bon pour n'importe qui, indépendamment de si oui ou non ils luttent pour surmonter une dépendance .

Sur cette base, il est facile de recommander l'exercice intégrer dans un programme de récupération de dépendance . Trouver un exercice que vous aimez , que ce soit en cours d'exécution , le vélo , la danse ou jouer au basket , de sorte que l'exercice est quelque chose que vous attendez avec impatience au lieu d'une corvée . Voir l'exercice comme quelque chose de positif que vous faites pour vous-même et profiter des récompenses .