Comment rester en sécurité en marchant ou Jogging

marche et le jogging sont toujours bon pour votre santé , non? Pas toujours . Si vous ne savez pas comment rester en sécurité tout en marchant et le jogging , il peut être dangereux . Assurez-vous que vous savez tout les choses à faire et à ne pas sur la sécurité lorsque vous faites de l'exercice tout en plein air . C'est alors seulement qu'il sera bon pour votre santé . Instructions
Le 1

Dites à quelqu'un où vous allez et quand vous serez de retour . Si vous prenez votre voiture , lui dire où vous quittez votre voiture . Assurez-vous que l'un de vous est mis à appeler l'autre autour de l' heure prévue de votre retour.
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Gardez un téléphone portable chargé dans votre main en tout temps . Même si vous êtes avec quelqu'un , il est toujours à puce pour l'un de vous tenir sur un téléphone . Réglez votre cadran de vitesse pour frapper la police ou 911 avec un numéro . Toujours avoir un numéro programmé dans de la glace ( en cas d'urgence ) . Si vous êtes attaqué ou même si vous tombez malade ou évanouissez et quelqu'un vous trouve , ils auront le numéro que vous voulez qu'ils aient immédiatement. Tous les travailleurs police, d'incendie , de sauvetage et de la santé sont formés pour trouver cela. Aussi , ne mettez pas votre téléphone à la maison en moins de la maison . Avec une recherche inversée sur votre numéro , n'importe qui peut savoir où vous habitez.
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Ne pas courir ou marcher avec des objets de valeur . Si vous sortez de votre voiture , enfermez là ou les laisser à la maison . Gardez vos licences , cartes de crédit et de liquidités enfermé . Prenez quelques dollars si vous pouvez prendre un verre froid quelque part, mais ne portent pas de quelque chose de valeur ou quoi que ce soit des informations personnelles lors de la marche ou le jogging . Vous n'avez pas besoin de ces choses à pied . C'est juste d'avoir des ennuis .
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Restez vigilant . N'oubliez pas que vous êtes à l'air libre dans un lieu public . Ne collez pas de casque ou des écouteurs dans vos oreilles et marcher ou courir le long inconscients de ce qui est autour de vous . Gardez votre attention sur votre environnement . Vous voulez toujours savoir qui est autour et ce qui se passe autour de vous à tout moment . Prédateurs aiment se faufiler sur les personnes qui n'ont pas la moindre idée . Si vous regardez alerte et concentré , vous semblez être moins d'une cible .
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Évitez d'être trop seul . Tenir à l'écart de tronçons de route déserte ou à la plage ou voie . Il est préférable de marcher ou courir avec un partenaire ou votre chien pour des raisons de sécurité . Il est vraiment dans les nombres. Si vous sortez d'exercer seul , le faire dans des endroits où d'autres seront autour et coller près d'eux . Un seul mouton est une proie facile .
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Emportez une certaine protection . Pour la marche , un parapluie avec embout en acier est un bon bâton de marche , mais un bâton en bois solide est bon, aussi. Vous devez également porter une certaine masse ou spray au poivre ou une alarme personnelle qui pourrait réveiller les morts . Gardez-le dans votre main quand vous vous entraînez - il ne vous fera aucun bien dans votre poche si quelqu'un essaie de vous attraper .
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Pensez à ce que vous portez à l'extérieur . Même si c'est un pays libre, il ya des prédateurs d'attente pour les femmes là-bas . Si vous êtes dans un petit licol et short Daisy Duke , vous souhaitez attirer plus d'attention que quelqu'un dans un costume de jogging le ferait. Il peut-être pas tout le genre d'attention que vous voulez. Il ya des gens fous là-bas donc être prudent de ne pas sortir de votre chemin pour attirer leur attention négative . Enregistrer ces ratés sexy pour des lieux plus sûrs .
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Utilisez votre bon sens . Aller avec quelqu'un ou au moins autour de quelqu'un d'autre . Évitez les endroits qui sont dangereux . Ne vous habillez pas pour attirer l'attention non désirée . Ne pas transporter tout ce que vous ne voudriez pas que quelqu'un d'autre à mettre la main sur . Si vous prenez soin de les consignes de sécurité , vous pouvez avoir autant de plaisir et être en sécurité en même temps .