Cinq façons de se réchauffer un jour de congélation

L'avènement de l'hiver peut conduire à des jours très froids , comme les températures baissent et que le temps se transforme en glace et la neige . Garder au chaud sur ce type de journée devient indispensable , et pas seulement pour des raisons de confort , dans certains cas , à défaut de se réchauffer un jour congélation peut entraîner une maladie par l'hypothermie par exemple. Reconnaissant quelques façons de rester au chaud peut aider à éviter les conséquences négatives d'un jour de congélation . Boissons chaudes

Café, thé et chocolat chaud sont les candidats les plus évidents dans la gamme de boisson chaude pour vous réchauffer lorsque les températures chutent . Thé et café sont particulièrement puissant en termes de production d'un sentiment de réchauffement , non seulement parce qu'ils sont servis à des températures élevées et se réchauffent à la tasse vos mains autour , mais aussi parce qu'ils contiennent de la caféine . Cet ingrédient vous fait sentir au chaud parce qu'il lève le flux sanguin atteindre votre peau, mais réduit la chaleur réelle de votre corps , en dépit de la chaleur que vous ressentez. Choix globaux meilleurs comprennent des boissons chaudes à base de plantes .
Vêtements

Si vous allez à l'extérieur sur un froid glacial ou même si vous êtes coincé dans une maison glaciale , vous aurez probablement profiter de la mise sur des vêtements et des couches supplémentaires pour protéger du froid et vous garder bien au chaud . N'oubliez pas que vous allez perdre jusqu'à 30 pour cent de la chaleur de votre corps par la tête , alors gardez que recouverte d'un chapeau , et un foulard et des gants protègent le cou et les mains respectivement . Pour la météo particulièrement froid , essayez oreilles ou même une cagoule de face , ou tout simplement ajouter plusieurs couches sous votre manteau .

Eau chaude

Si vous ' ve juste entré dans la maison de l'extérieur par une journée glaciale , les chances sont que vos doigts --- et , éventuellement, vos orteils trop --- se sentent congelé . Une façon de guérir ce n'est pas juste attendre pour eux de se réchauffer , mais pour immerger les chiffres froids dans l'eau chaude . Parce que l'eau est 25 fois plus rapide à conduire la chaleur que l'air est , vous trouverez bientôt le retour à la vie de vos doigts à nouveau .
Courir

Vous pourriez ne pas être trop désireux de faire face à l'extérieur froid , mais une façon d'obtenir votre corps réchauffé est à la tête de sortir et de faire un peu d'exercice . Courir dans le parc local, par exemple , est assez facile à organiser et vous pourriez même être en mesure d'obtenir vos amis ou en famille pour le faire avec vous . Vous aurez besoin de bien se préparer pour le temps , cependant. Commencez par envelopper plus chaud que vous le feriez pour un essai typique , et aussi penser à effectuer des activités d'échauffement entre 10 et 15 minutes de plus que d'habitude parce que vos muscles auront besoin de plus de temps pour passer à la vitesse .

câlin

Si votre maison n'est pas de vous tenir assez chaud , il est temps de sortir les couvertures et autres équipements qui vous permettront de blottir . Vous voudrez peut-être investir dans une bouteille d'eau chaude pour la nuit , ou une couverture électrique , mais ne pas utiliser deux à la fois pour éviter tout risque de danger . Chaussettes de lit et pyjamas dans les tissus d'hiver , comme la flanelle , vous aider à rester confortable que vous vous endormez , trop .