Comment faire pour créer des endorphines naturelles

Les endorphines sont des substances chimiques libérées dans le cerveau qui peut élever nos humeurs et nous faire sentir plus positif en général . Il ya un certain nombre de façons de déclencher cette libération d'endorphines , vous mettre naturellement dans un meilleur état d'esprit . Stratégies suivantes comme l'exercice et la méditation vous aideront à réduire le stress et aide à la santé mentale , sans la nécessité de prescriptions ou d'autres remèdes . De plus, ces techniques sont pratiquement gratuit, ce qui pour une solution peu coûteuse . Instructions
Le 1

Laugh aussi souvent que possible , comme rire libère des endorphines dans le cerveau . Visitez clubs de comédie , regarder des films drôles ou passer du temps avec des amis qui sont bons avec une blague .
2

exercice quotidien , que votre corps libère des endorphines pendant modérée au mouvement physique intense .
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Écoutez la musique apaisante de détente , car des études ont montré certains types de résultats de musique dans une libération d'endorphines . La musique classique comme Mozart peut atteindre cet objectif .
4

Méditez quotidiennement . Des études ont montré un corps dans un état des résultats de la méditation dans les niveaux d'endorphine plus élevés .
5

Mangez du chocolat quand vous vous sentez faible . Manger du chocolat déclenche une libération d'endorphines , d'augmenter votre plaisir à manger des bonbons .