Effets négatifs de la caféine excessive

La caféine est une substance naturelle qui existe dans plus de 60 types de plantes à travers le monde . Vous pouvez trouver de la caféine avec café, les feuilles de thé, les graines de cacao et de noix de kola . Comme il est un stimulant du système nerveux central , une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires négatifs . Retrait

Bien que la caféine n'est pas une substance addictive , une personne peut éprouver certains symptômes désagréables temporairement , tels que des maux de tête et de la somnolence , si elle cesse brusquement la consommation . Cessation progressive est préférable .
Recommandation

La Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis ( NLM ) et l'Institut national de la santé ( NIH ) recommande trois 8 oz tasses de café par jour comme un régime pour une consommation modérée .

Avertissement

Selon la clinique Mayo , la consommation excessive de caféine peut conduire à l'insomnie , la nervosité , rythme cardiaque irrégulier, des tremblements musculaires , l'anxiété et les maux de tête .
masquage privation de sommeil

La Clinique Mayo met en garde contre l'aide de la caféine comme un substitut pour se reposer suffisamment , car cela ne fera ajouter à la privation de sommeil . Pour bien dormir , la clinique recommande non seulement contre la surconsommation mais éviter de le stimulant huit heures avant l'heure du coucher .

Considérations

Certaines personnes sont sensibles à la caféine et peut subir les effets de la surconsommation , même si elles suivent les recommandations . En outre , ceux qui prennent des médicaments d'ordonnance et les antibiotiques devraient consulter leur médecin au sujet des interactions médicamenteuses potentielles .