Comment faire une bonne mécanique corporelle pour Assis

Assis est l'un des principaux postes de détente . Mais cela ne signifie pas que vous n'avez pas à exécuter droite. Manière inappropriée de séance ne sera pas seulement causer de l'inconfort , mais se traduira également par des douleurs dans le dos , les hanches et les jambes . Des facteurs tels que le bon positionnement de vos structures du corps , la hauteur de la zone que vous êtes assis sur , et la fermeté du support arrière devrait également être envisagée pour éviter les problèmes . Instructions
mécanique corporelle pour Assis
1

Placez vos fesses à l'arrière de la chaise, les hanches et les genoux fléchis à angle droit avec votre tronc . Assurez-vous de placer un petit espace entre l'arrière de vos genoux et le siège de votre chaise .
2

Reposez votre dos contre le dossier de la chaise , la tête droite , de l'estomac dans , et les épaules et # x201C; carré " ou tiré vers l'arrière pour soulever votre poitrine .
3

place vos deux pieds à plat sur le sol et pliez les genoux à un angle de 90 degrés .
4

le fauteuil est équipé d'un accoudoir , Flex vos bras et placez- là, pour améliorer le confort et éviter la fatigue des épaules.