Comment faire une bonne mécanique corporelle pour Debout

La mécanique du corps se réfèrent à l'utilisation coordonnée des parties du corps à produire des mouvements et maintenir l'équilibre . Une bonne posture est la clé principale et cela vaut pour le positionnement correct de la colonne vertébrale , des bras , du bassin , et legs.Standing est l'une des postures les plus communs jamais utilisé . Cela semble si facile à faire, mais il ya plus à lui que juste debout clairement. Le positionnement précis des structures de l'organisme doit être effectuée afin d'éviter une charge inutile à la colonne vertébrale , les articulations et les muscles . Instructions
mécanique corporelle pour permanent
1

Tiens-toi debout avec la tête droite , le menton légèrement levé sans projeter vers l'avant ( avec la bouche détendue et muscles de la mâchoire ) , et les oreilles à niveau juste au-dessus des épaules.
2

tirez doucement vos épaules vers l'arrière dans un niveau approprié , au lieu de courber vers l'avant .
3

Décrochez votre poitrine et rentrer le ventre et les muscles abdominaux dans .
4

Détendez vos bras et placez-les sur le côté de votre corps ou légèrement les plier à l'arrière .
5

Gardez votre dos droit et milieu pas chuté
Photos 6

Serrez vos muscles fessiers , de rentrer votre os de la queue , et inclinez votre bassin légèrement vers l'avant ou dans une position neutre . Cette méthode vous permet de former un petit sanctifié sur le bas du dos , mais être assez vigilant à ne pas trop arcade .
7

Assurez-vous que vos chevilles sont en ligne avec vos hanches et vos hanches sont en ligne avec vos épaules .
8

Elargir la distance de vos pieds au moins 3-4 pouces de distance pour une base stable de soutien. Assurez-vous de placer la même quantité de poids sur les deux jambes pour réduire la pression sur les articulations portantes .